Bagaman tila kakaiba ang pag-uusapan tungkol sa isang allergy sa malamig na temperatura o isang allergy na mag-ehersisyo, ang mga kundisyong ito ay talagang umiiral. Sa katunayan, ang mga reaksyon na ito ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng mga makati na binti kapag tumatakbo - ngunit ang iba pang mga kadahilanan ay maaari ring maglaro.
Tip
Ang isang bilang ng mga kadahilanan ay maaaring mag-ambag sa makati na mga binti kapag tumatakbo. Maaari kang magkaroon ng ilang mga uri ng mga alerdyi o hindi magandang sirkulasyon. Matutulungan ka ng iyong doktor na mapaliitin ang tiyak na dahilan.
Pag-unawa sa Urticaria Itching
Ayon sa American Academy of Family Physicians, ang pag-eehersisyo sa sapilitang pangangati sa anyo ng urticaria ay "isang kondisyon na nagdudulot ng mga pantal at iba pang mga sintomas ng alerdyi. Maaari itong mangyari sa panahon o pagkatapos ng ehersisyo." Ang kondisyon ay karaniwang lilitaw sa panahon o kaagad pagkatapos ng masiglang ehersisyo, tulad ng pagtakbo.
Ang runner ay bubuo ng nakataas, pulang mga bukol sa balat (pantal). Habang kumalat ang mga pantal, ang balat ay mukhang pula at blotchy at nagiging sobrang makati. Kahit na ang kalagayan ay medyo nakakainis, ang ganitong uri ng makati na mga binti kapag tumatakbo ay hindi nagbabanta sa buhay. Sa katunayan, ang mga sintomas ng urticaria ay karaniwang kumakalat sa loob ng 10 minuto ng pagtatapos ng iyong pagtakbo.
Ang Allergy ay Maaaring maging Culprit
Kung ang iyong mga kamay ay walang takip, maaari mo ring mapansin ang pamamaga sa mga kamay. Ang mga taong may malubhang kaso ng urticaria ay maaaring bumuo ng mas malubhang sintomas, tulad ng panginginig, tibok ng puso, pamamaga ng mga limbs at nanghihina. Ang tala ng Mayo Clinic na ang eksaktong sanhi ng malamig na urticaria ay hindi pa malinaw. Ang ilang mga tao ay mayroon lamang mga reaksiyong alerdyi sa malamig na temperatura.
Ang Pagkonekta sa Circulation
Sa ilang mga kaso, ang makati na mga binti habang tumatakbo ay maaaring sanhi ng kakulangan sa pagtakbo. Kung hindi ka pa tumatakbo o mag-ehersisyo ng maraming kani-kanina lamang, ang mga capillary sa iyong mga binti ay gumuho nang bahagya. Gayunpaman, sa sandaling magsimula kang mag-ehersisyo muli, ang iyong mga binti ay nangangailangan ng isang pagtaas ng suplay ng dugo.
Habang nagdaragdag ang daloy ng sirkulasyon sa lugar na ito, dapat mapalawak ang mga capillary sa iyong mga binti upang payagan ang higit na daloy ng dugo. Habang lumalawak ang mga capillary na ito, ang mga nerbiyos na nakapalibot sa kanila ay nagpapadala ng "mga gatong signal" sa utak. Sa kabutihang palad, ang mga sintomas na ito ay karaniwang humihinto pagkatapos ng ilang araw ng regular na pagtakbo.
Huwag Gumawa ng Anaphylaxis
Para sa ilang mga tao, ang kondisyon ay na-trigger lamang sa pamamagitan ng masiglang ehersisyo. Para sa isang-katlo, ang kondisyon ay na-trigger ng isang kumbinasyon ng ehersisyo at isang tiyak na pagkain, ayon sa Harvard Health Publishing. Ang kondisyon ay lumilitaw na tumaas mula nang una itong nakilala noong 1979.
Pag-iwas sa mga Runner Itch
Sa kabutihang palad, ang pag-eehersisyo sapilitan pangangati na may kaugnayan sa anaphylaxis ay ang tanging banta sa buhay na sanhi ng makati na mga binti habang tumatakbo. Ang mga allergy sa ehersisyo o malamig na temperatura ay hindi nagbabanta sa buhay, maliban sa mga seryosong kaso. Gayunpaman, upang matiyak ang iyong kaligtasan at ginhawa, may mga tiyak na mga hakbang na maaari mong gawin upang maiwasan ang mga runner itch.
Magpainit at magpalamig ng hindi bababa sa 10 minuto bago at pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo. Kung kinakailangan, kumuha ng mga maikling pahinga sa buong pagtakbo mo at pahintulutan ang iyong katawan na magpalamig at makapagpahinga. Kung ikaw ay alerdyi sa malamig na temperatura, magbihis sa mga layer at takpan ang anumang nakalantad na mga lugar ng balat habang tumatakbo. Sa kaso ng anaphylaxis na naapektuhan ng ehersisyo, maaaring kailanganin upang magpatibay ng isang mas mahigpit na ehersisyo, tulad ng paglangoy.
