Ang puting pizza ay maaaring maging bahagi ng isang balanseng diyeta kapag natupok sa katamtaman. Dumikit sa isa o dalawang piraso upang mapanatili ang kontrol. Mag-order ng iba't ibang mga gulay upang makakuha ng mga mahalagang nutrisyon.
Pagkakakilanlan
Ang puting pizza ay isang uri ng pizza na inihanda nang walang sarsa ng marinara. Sa lugar ng marinara, langis, mantikilya o Alfredo sauce ay maaaring magamit. Ang iba pang mga panimpla ay maaaring isama ang bawang, perehil, oregano, basil o itim na paminta, bukod sa iba pang posibleng mga pagpipilian.
Halaga
Ang isang hiwa ng puting pizza ay naglalaman ng tungkol sa 274 calories, ayon sa website ng FatSecret. Kung sinusundan mo ang isang 2, 000-calorie na diyeta, bibigyan ka ng dalawang piraso sa 27 porsyento ng iyong pang-araw-araw na calorie na paglalaan. Ang isang hiwa ay naglalaman ng 9.7 gramo ng taba, 4.9 gramo na kung saan ay puspos. Naglalaman ito ng 21 milligrams ng kolesterol, 511 milligrams ng sodium, 75 milligrams ng potassium, 34.7 gramo ng karbohidrat at 11.1 gramo ng protina.
Mga tip
Ang Cleveland Clinic ay nagmumungkahi na humiling ng kalahati ng keso kapag kumakain o umorder ng pizza. Upang makakuha ng protina, mag-order ng isang puting pizza na may manok. O gumawa ng iyong sariling pizza na may isang mataas na hibla, buong butil na tinapay. Inirerekomenda ng Cleveland Clinic ang paggamit ng nonfat ricotta cheese o isang low-fat na bottled Alfredo sauce upang makagawa ng isang mababang taba na puting pizza.
