Ang bitamina C ay isang nutrient na kailangan ng mga sanggol, sapagkat nag-aambag ito sa pangkalahatang kalusugan. Para sa unang apat hanggang anim na buwan ng buhay ng iyong sanggol, inaalok ng gatas ng suso ang lahat ng bitamina C na kailangan niya. Kung bote-feed, makipag-usap sa pedyatrisyan ng iyong sanggol tungkol sa kung dapat isaalang-alang ang isang suplemento. Sa kabila ng 6 na buwan ng edad, ang isang mahusay na balanseng diyeta ay makakatulong sa kanya na maabot ang pang-araw-araw na mga rekomendasyon.
Pang-araw-araw na Inirerekomenda Pag-inom
Ang mga sanggol na 6 na buwan at mas bata ay dapat makakuha ng 40 mg ng bitamina C bawat araw. Ang mga sanggol na may edad 7 hanggang 12 buwan ay nangangailangan ng 50 mg. Kung nagpapasuso ka, siguraduhin na ang iyong diyeta ay nagsasama ng maraming mga pagkain na naglalaman ng bitamina C upang magkaroon ka ng maraming suplay para sa iyong sarili at sa iyong sanggol.
Mga Pakinabang sa Kalusugan
Ang sapat na dami ng bitamina C sa diyeta ng iyong sanggol ay nag-aalok ng proteksyon sa kaligtasan sa sakit. Sinusuportahan ng nutrient na ito ang malusog na pulang selula ng dugo at pinipigilan ang mga impeksyon. Bilang karagdagan, ang mga bitamina C ay tumutulong sa pagpapagaling ng sugat sa pamamagitan ng pagsuporta sa paggawa ng collagen. Ang Vitamin C ay itinuturing na isang antioxidant, na kung saan ay isang compound ng halaman na pinoprotektahan ang mga selula ng iyong sanggol mula sa pagkasira ng mga lason sa kapaligiran na maaaring humantong sa kanser o sakit sa puso sa kalsada. Ang nutrient na ito ay tumutulong din sa katawan ng iyong sanggol na mas mahusay na sumipsip ng bakal mula sa mga pagkaing kinakain niya.
Mga Pagkain
Maraming mga pagkain ang naglalaman ng bitamina C at mahusay na mga karagdagan sa maayos na balanseng pagkain ng iyong sanggol. Ang mga prutas ng sitrus ay partikular na mahusay na mga mapagkukunan, at ang ilang mga uri ng jarred na pagkain ng sanggol ay ginawa sa kanila. Ang mga dalandan at pinya ay dalawang halimbawa. Ang iba pang mga prutas at gulay na naglalaman ng bitamina C ay may kasamang mga kampanilya sa kampanilya, kiwis, strawberry, brokoli, cantaloupe, patatas at kamatis. Hanapin ang mga pagkaing ito sa inihanda na mga pagkain ng sanggol o gawin ang iyong sarili sa bahay. Kapag ang iyong sanggol ay magagawang ngumunguya, maaari mong mash ng o dice ang mga item para sa kanya at ihandog ang mga ito bilang mga pagkaing daliri. Ang pag-aalok ng mga prutas at gulay sa bawat pagkain ay ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na ang iyong sanggol ay nakakakuha ng sapat na bitamina C. Ang ilang mga pagkain ay pinatibay na may bitamina C; ang pagbabasa ng mga label ng nutrisyon ay makakatulong sa iyo na makahanap ng mga ito.
Mga pagsasaalang-alang
Ang isang kakulangan sa bitamina C ay bihirang sa Amerika, ngunit ang mga sanggol na may mga isyu sa malabsorption o sa mga picky na kumakain ay maaaring nasa panganib. Ang hindi nakakakuha ng sapat na bitamina C ay maaaring magresulta sa scurvy, na gumagawa ng dumudugo gums, nosebleeds, mabagal na paggaling ng sugat, kalamnan cramp, pagkapagod, kahinaan at paglaki. Kung ipinakita ng iyong sanggol ang mga sintomas na ito, makipag-usap sa kanyang doktor tungkol sa paggamot. Ang isang labis na dosis ng bitamina C ay malamang na hindi rin, ngunit ang mga indikasyon ng labis na kasama ang pagtatae, pagduduwal at cramp ng tiyan. Ang sobrang bitamina C ay maaari ring negatibong nakakaapekto sa mga antas ng tanso at seleniyum sa katawan ng iyong sanggol.
