Ang pananatiling malusog sa panahon ng pagbubuntis ay nangangahulugang mabilis na kinokontrol ang iyong diyeta, upang ikaw at ang iyong sanggol ay malusog na maaari. Ang isang buntis ay maaaring pumili ng ubusin ang toyo ng gatas, o iba pang mga produkto na batay sa toyo, bilang resulta ng mga kagustuhan sa panlasa, hindi pagpaparaan ng lactose, veganism, o isang host ng iba pang mga kadahilanan. Habang ang ilang mga produktong pagkain ay naka-blacklist para sa ina sa panahon ng pagbubuntis, ang gatas ng toyo ay hindi isa sa kanila. Walang sapat na katibayan upang magmungkahi ng pag-iwas sa mga produktong toyo, o anumang negatibong mga epekto, sa halip, ang pag-inom ng toyo ay kung minsan ay hinihikayat para sa isang malusog na pagbubuntis.
Paggamit ng Soy Milk Habang Nagbubuntis
Sa isang artikulo na inilathala sa "Journal of Perinatal Education" noong 2003, napansin ng mga mananaliksik ang paggamit ng mga produktong toyo sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mahikayat dahil sa mga katangian ng kalusugan partikular sa toyo. Ang pinatibay na gatas at pinatibay na gatas na toyo ay parehong pandiyeta na mapagkukunan ng kaltsyum at ang mahahalagang bitamina D. Ang gatas na soya ay maaaring maging isang mapagpapalusog na alternatibo para sa isang babae na may kaunting pag-access sa sikat ng araw at maaaring hindi makatanggap ng sapat na bitamina D. Inirerekomenda ng Cleveland Clinic ang mga produktong toyo para sa mga vegetarian at mga vegan na hindi nakakakuha ng protina mula sa karne sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring magkasakit ng amoy o panlasa ng ilang mga pagkain sa panahon ng pagbubuntis, dahil sa pagbabagu-bago ng hormone. Ang ilang mga pamalit sa pagkain, halimbawa, tofu sa lugar ng karne, ay karaniwang itinuturing na ligtas.
Soy Gumamit ng Mga Rekomendasyon at Pag-iingat
Inirerekomenda din na ang mga buntis na kababaihan ay makatanggap ng sapat, at marahil dagdag, omega-3 fatty acid sa panahon ng pagbubuntis. Ang Omega-3 fatty acid ay matatagpuan sa maraming dami ng ilang mga isda, gayunpaman, ang mga buntis na kababaihan ay limitado sa kung gaano karaming isda ang dapat nilang kainin upang maprotektahan ang lumalagong sanggol mula sa mapanganib na pagkalason sa mercury. Ang mga kapsula ng langis ng isda ay maaaring mukhang naiinis sa mga buntis. Ang mga produktong toyo ay ilan sa pinakamayamang mapagkukunan ng omega-3 fatty acid. Ang mga mananaliksik sa Lipunan ng Obstetricians at Gynecologists ng Canada ay tandaan na ang katawan ng bawat babae ay naiiba, na ginagawang mahirap na lumikha ng anumang mahirap at mabilis na mga patakaran tungkol sa diyeta sa panahon ng pagbubuntis.
Mga panganib na Dapat Isaalang-alang
Ayon sa isang pag-aaral sa 2010 sa "Frontiers in Neuroendocrinology, " ang mga mice na binigyan ng partikular na soy-nagmula sa isoflavone phytoestrogens ay nagpakita ng kahirapan sa pagtatago at maging ng permanenteng kawalan ng katabaan. Napansin din ng mga mananaliksik ng pag-aaral na ang maagang pagkonsumo ng soy phytoestrogens, kabilang ang sa matris, ay maaaring magresulta sa mga panganib sa buhay, kabilang ang isang pagtaas ng panganib para sa kanser sa suso. Ang pag-aaral ay karagdagang nag-uulat na ang mga ina ng mga vegetarian ay nasa mas mataas na peligro na maipanganak ang mga batang lalaki na may genital malformation, potensyal, sa bahagi, bilang isang resulta ng mga phytoestrogens. Ang mga resulta ng pananaliksik ay hindi nakakagambala, ngunit may pag-aalala na ang mga unang resulta ng pagkonsumo ng phytoestrogen sa binago na kalusugan ng reproduktibo. Dahil sa mga posibleng epekto sa mga pre-menopausal na kababaihan, inirerekumenda ng mga mananaliksik na ang mga kababaihan na nais na makakuha ng mga buntis na diskarte sa toyo na may pag-iingat at iwasan ang pagpapakain ng mga soy formula.
Kakulangan ng Sapat na Katibayan
Sa kabila ng mga pangakong pag-aaral sa pagsusuri ng hayop, maraming mga bagay ang sadyang hindi nasuri nang konklusyon para sa kanilang mga epekto sa mga buntis na kababaihan, at maaaring maging higit na haka-haka kaysa sa katotohanan, kaya ang pag-iingat at pagkonsulta sa isang doktor ay dapat na una at pangunahin para sa anumang produkto na nag-aalala sa pag-aalala. Ang mga soya at toyo ay ang pinakamayamang anyo ng isoflavones. Ayon sa Linus Pauling Institute noong 2009, walang kasalukuyang katibayan na iminumungkahi na ang isoflavones, sa form ng pagkain o suplemento, sa anumang paraan ay nakakaapekto sa pagbuo ng pangsanggol ng tao. Mayroong hindi sapat na pananaliksik sa larangan upang matukoy kung ang isang diyeta na mayaman sa isoflavones ay may epekto sa buntis din. Ang American Cancer Society ay nagtatala na ang toyo ay bihirang may mga epekto sa mga tao anuman, bukod sa paminsan-minsang mga kaguluhan sa bituka.
