Sa kabila ng katotohanan na ang bitamina D ay madaling makuha, 58 milyong Amerikanong bata ay hindi nakakakuha ng sapat na ito sa mahalagang bitamina. Tinutulungan ng bitamina ang iyong katawan na magproseso ng kaltsyum, na tumutulong sa iyong mga buto na umunlad at manatiling matatag kaya mahalaga para sa mga tinedyer na ang mga katawan ay lumalaki pa. Ang bitamina D ay matatagpuan sa mga produktong gatas at gatas pati na rin sa ilang mga uri ng isda at cereal. Ang pagkakalantad sa araw ay nagiging sanhi din ng iyong katawan na gumawa ng bitamina.
Mga riket
Ang mga rickets ay isang kondisyon na nangyayari sa mga kabataan na naging bitamina D-kulang sa loob ng maraming taon. Ang isang tinedyer na may rickets ay mas maliit kaysa sa average at maaaring magpakita ng ilang mga abnormalidad sa buto. Sa partikular, maaaring siya ay yumuko ang mga binti, makapal na pulso o isang hubog na gulugod. Ang isang doktor ay kailangang magsagawa ng x-ray at kumuha ng mga pagsusuri sa dugo upang mag-diagnose ng mga rickets. Ang kondisyong ito ay madalas na gamutin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng higit pang bitamina D sa diyeta ng tinedyer, bagaman sa ilang mga kaso ay maaaring kailanganin ang operasyon.
Pusa at Sakit
Kahit na ang kanyang mga buto ay normal na sukat, ang isang buto ng bitamina D-kulang sa kabataan ay maaaring humina dahil hindi siya nakakakuha ng sapat na calcium upang mapanatili ang kanyang mga buto. Ang kakulangan sa bitamina D ay maaaring sisihin kung nasira niya ang anumang mga buto nang madali, tulad ng sa isang banayad na aksidente. Maaari rin siyang makaramdam ng sakit sa kanyang mga buto dahil sa kanyang kakulangan. Ang anumang mga buto ay maaaring maapektuhan. Ang pagkain ng higit sa bitamina ay sa pangkalahatan ay palakasin ang kanyang mga buto nang walang karagdagang tulong medikal.
Labis na katabaan
Sa halos isang-katlo ng mga Amerikanong tinedyer na sobra sa timbang, maaaring mahirap matukoy kung ang iyong tinedyer ay labis na timbang dahil sa kakulangan sa bitamina D, ngunit ang dalawa ay naka-link. Ang isang pag-aaral na ginawa ng Johns Hopkins University ay natagpuan na ang mga tinedyer na may mababang antas ng bitamina D ay limang beses na mas nais na maging napakataba kaysa sa kanilang mga kapantay. Hindi alam nang eksakto kung bakit naka-link ang dalawa, ngunit ang pagtulong sa iyong anak na maging aktibo habang nagpapakain sa kanya ng mas mababang taba, ang mayaman na bitamina-D ay maaaring itaas ang kanyang mga antas habang binababa ang kanyang timbang.
Pagkapagod at Depresyon
Karaniwan ang depression sa mga tinedyer, at habang ang kakulangan sa bitamina D ay hindi magiging sanhi ng pagkalumbay sa iyong tinedyer, maaari nitong mas masahol pa ang mga sintomas nito. Ang kakulangan ay maaaring maging sanhi ng kanyang pagod, na ginagawa siyang hindi gaanong aktibo at higit pang pag-atras. Yamang ang pagkakalantad sa araw ay lumilikha ng bitamina D, ang mga tinedyer na nakatira sa overcast, malamig na mga lokal na kung saan hindi nila nakikita ang araw na marami ay maaaring makaranas ng higit na pagkapagod at pagkalungkot sa maulap na buwan. Kung napansin mo na lalo siyang nakaatras sa taglamig, dalhin siya sa labas para sa paglalakad tuwing lumitaw ang araw ay maaaring makatulong.
