Ang mga shingles ay madalas na masuri sa mga taong may edad na 50, ayon sa Penn State Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine. Ang masakit na virus na ito ay maaaring maging sanhi ng panginginig, sakit ng ulo, pagkapagod at pagsisiksik sa balat. Habang ang ehersisyo ay makakatulong upang mapawi ang stress na maaaring mangyari dahil sa mga shingles, gumawa ng ilang mga pagsasaalang-alang bago magpatuloy sa iyong ehersisyo na programa habang nakakaranas ka ng mga shingles.
Kahalagahan
Mga Pakinabang na Pakinabang
Ang sakit at pagsabog ng balat dahil sa mga shingles ay maiiwan sa iyo na nakakapagod at mahina. Maaari itong maging mahirap sa ehersisyo. Gayunpaman, ang ehersisyo na nagpapaginhawa sa stress ay maaaring maging kapaki-pakinabang kapag mayroon kang mga shingles. Pumili ng mga ehersisyo tulad ng tai chi, na nagsasangkot ng mabagal, kinokontrol na paggalaw, upang mapawi ang stress at magsunog ng mga calorie, ayon sa "USA Today." Ang iba pang magagandang ehersisyo ay kasama ang paglangoy, pagsakay sa bisikleta, yoga o paglalakad, ayon sa magazine na "Pinakamahusay na Kalusugan".
Mga pagsasaalang-alang
Habang nag-eehersisyo, magandang ideya na magsuot ng maluwag na damit na hindi kuskusin laban sa pangangati ng balat na may kaugnayan sa shingles, ayon sa magazine na "Best Health". Ang paglalapat ng colloidal oatmeal powder sa mga paltos bago mag-ehersisyo ay makakatulong upang mabawasan ang pagkikiskisan sa pagitan ng balat at damit. Maaari ka ring kumuha ng reliever ng sakit, tulad ng ibuprofen o naproxen, upang mabawasan ang sakit na nauugnay sa shingles bago mag-ehersisyo, ayon sa MayoClinic.com.
Eksperto ng Paningin
Ang parehong pag-iwas at paggamot ng mga shingles ay maaaring matulungan sa pamamagitan ng isang malusog na pamumuhay. Ang malusog na diyeta, regular na ehersisyo at mababang antas ng stress ay hindi lamang maiiwasan ang mga shingles, maaari nilang mabawasan ang mga sintomas kung mangyari ang mga shingles. Kapaki-pakinabang ito lalo na sa mga edad na 50 pataas, ayon kay Andrew Monjan, isang kinatawan ng National Institute on Aging na nagsagawa ng isang pag-aaral sa shingles at ehersisyo.
Babala
Habang ang mga shingles ay hindi nakakahawa sa mga nakaranas ng bulutong, nakakahawa ka sa mga wala, ayon sa magazine na "Best Health". Pagdating sa ehersisyo, nangangahulugan ito na maaaring pinakamahusay na maiwasan ang mga setting ng ehersisyo ng grupo, tulad ng isang gym, kapag nakakaranas ka ng mga shingles. Maaari nitong mabawasan ang posibilidad ng impeksyon.
