Bilang karagdagan sa paglilingkod bilang isang window sa kaluluwa, ang iyong mga mata at pakiramdam ng paningin ay malamang na may malaking papel sa iyong pang-araw-araw na buhay. Ang iyong mga mata ay naglalaman ng isang bilang ng mga tisyu: isang panlabas na layer ng corneal, lens na nakatuon sa ilaw, pigment iris, malagkit na likido na nagpapanatili ng iyong mata na hugis, light-sensing retinas, at optic nerve tissue na nagpapakilala ng mga visual signal sa iyong utak. Ang nakakakita ng mga spot, isang uri ng visual na kaguluhan, kung minsan ay maaaring mangyari dahil sa kakulangan sa bitamina.
Bitamina A
Ang isang uri ng kakulangan sa bitamina na maaaring maging sanhi upang makita mo ang mga spot ay isang bitamina A, o retinoid, kakulangan. Ang bitamina A ay tumutulong upang mapanatili ang mga tisyu sa loob ng iyong mga mata, kabilang ang iyong retinas - ang bahagi ng mata na nakadarama ng ilaw at kulay. Ang mga kakulangan sa Bitamina A ay maaaring dagdagan ang iyong panganib sa mga spot ng Bitot, sugat sa ibabaw ng iyong mga mata na nakakaapekto sa kakayahan ng iyong retina na makita ang ilaw. Bilang isang resulta, ang pag-ubos ng sapat na bitamina A ay nagpapatunay na mahalaga sa pagpapanatili ng iyong pangitain.
Bitamina C
Ang isang kakulangan sa bitamina C, o ascorbic acid, maaari ring makita kang makakita ng mga spot. Ang isang posibleng sanhi ng kapansanan sa paningin at pagkakita ng mga spot ay mga katarata, na maaaring magdulot sa iyo na makita ang mga malulutong na lugar, pati na rin bumuo ng doble o malabo na paningin. Ang kakulangan sa Vitamin C ay maaaring magpalala sa pag-unlad ng kataract, samantalang ang mataas na dietary ng bitamina C ay nauugnay sa nabawasan na saklaw ng mga katarata, ayon sa Linus Pauling Institute. Ang pagkakaroon ng sapat na bitamina C sa anyo ng mga prutas at gulay ay makakatulong upang mapanatili ang iyong paningin habang tumanda ka.
Riboflavin
Ang isang riboflavin, o bitamina B-2, kakulangan ay maaari ring madagdagan ang iyong panganib na makakita ng mga spot. Tulad ng bitamina C, ang bitamina B-2 ay lilitaw na gumaganap ng isang papel sa pag-iwas sa mga katarata, na may mataas na antas ng riboflavin sa iyong diyeta na tumutulong upang maiwasan ang pag-unlad ng katarata. Bilang isang resulta, ang isang pangmatagalang kakulangan sa bitamina B-2 ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng katarata, na nagdudulot sa iyo na magsimulang makakita ng mga spot habang ikaw ay edad. Gayunpaman, tala ng Linus Pauling Institute na maraming mga pag-aaral ang kinakailangan upang mas tiyak na siyasatin ang riboflavin at pag-unlad ng katarata.
