Ang iyong calcaneus bone ay bumubuo ng sakong sa likod ng iyong paa at nagbibigay ng isang attachment point para sa iyong Achilles tendon. Ang mga bali sa buto na ito ay dumating sa maraming mga form at maaaring sineseryoso ang iyong kakayahang maglakad at magsagawa ng pang-araw-araw na gawain. Maaari kang mabawi mula sa mga bali na ito sa tulong ng isang programa ng rehabilitasyon na inaprubahan ng doktor.
Mga Pangunahing Kaalaman sa bali ng Takong
Karamihan sa mga bali ng sakong buto ay nagmula sa mataas na lakas na pisikal na epekto o banggaan, ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons, o AAOS. Depende sa kalubhaan ng epekto na nagdudulot ng iyong bali, maaari kang magkaroon ng medyo prangka, simpleng pinsala o isang mas kumplikadong pinsala na nagiging sanhi ng pag-iwas sa mga sirang dulo ng iyong sakong, pagtagos ng iyong balat, pinsala sa pagsuporta sa mga malambot na tisyu o maraming buto break. Ang kalubhaan ng iyong bali ay natutukoy din kung ang iyong pinsala ay nangangailangan ng operasyon o nonsurgical na paggamot. Gayunpaman, ang anumang paggamot na natanggap mo, ang mga alituntunin para sa iyong rehabilitasyon ay mananatiling higit o pareho. Ang tanging tunay na pagkakaiba ay sa haba ng iyong paggaling.
Ehersisyo sa Mobility at Lakas
Ang layunin ng rehabilitasyon para sa bali ng sakong buto ay ang pagpapanatili ng iyong araw-araw na kalayaan habang nakuha mo ang iyong hanay ng paggalaw, lakas, pagbabata at kakayahang tumpak na madama ang posisyon ng iyong mga limb, ipinaliwanag ng Mga Alituntunin ng MD. Sa sandaling nabawasan ang iyong mga antas ng sakit, magsisimula ka ng mga ehersisyo ng kadaliang kumilos para sa iyong paa at bukung-bukong. Ang isang pisikal na therapist ay maaaring makatulong sa iyo sa mga pagsasanay na ito, pati na rin ang mga ehersisyo na nagpapabuti sa iyong paa at bukung-bukong. Mangyaring tandaan na ang mga pagsasanay na ito ay malamang na pansamantalang taasan ang iyong sakit sa paa. Gayunpaman, ang mga ito ay isang mahalagang bahagi ng iyong paggaling.
Naglalakad
Kung gumaling ka ng sapat upang maglagay ng timbang sa iyong apektadong paa, hihilingin sa iyo ng iyong doktor at therapist na simulan ang pagsasagawa ng mga ehersisyo sa paglalakad, na maaaring mangailangan ng paggamit ng isang baston at / o isang proteksyon na boot. Kung nakatanggap ka ng isang cast sa panahon ng iyong paggamot sa bali, ang iyong doktor at therapist ay maaari ring hilingin sa iyo na magsagawa ng mga saklaw na pagsasanay sa paggalaw upang mapagbuti ang pag-andar ng iyong nakapaligid na mga kasukasuan. Kapag natanggal ang iyong cast o sumulong ka sa iyong therapy sa paglalakad, magsisimula ka na magsagawa ng karagdagang kadaliang mapakilos, lakas at mga ehersisyo ng balanse na idinisenyo upang mapagaan ka pabalik sa iyong nakagawiang pre-pinsala.
Pagsasaalang-alang sa Pagbawi
Sa panahon ng iyong rehabilitasyon, maaaring mangailangan ka ng 20 bilang pagbisita sa iyong pisikal na therapist, ang tala ng MD Mga Alituntunin. Sa maraming mga kaso, ang iyong nasugatan na buto ay magpapagaling sa loob ng anim hanggang 12 linggo, ngunit maaaring ito ay hangga't ilang taon bago ang iyong buto ay makatiis ng mataas na halaga ng pisikal na stress. Ang mga problema na may kaugnayan sa bali na maaaring magpatuloy pagkatapos ng rehabilitasyon ay kinabibilangan ng sakit mula sa isang permanenteng deformed bone, permanenteng mga pagbabago sa paraan ng paglalakad at pangangati ng iyong sakong rehiyon kapag nagsuot ka ng sapatos o iba pang mga kasuotan sa paa. Kumunsulta sa iyong doktor at pisikal na therapist para sa karagdagang impormasyon tungkol sa rehabilitasyon ng bali ng sakong.
