Ang Acupressure at reflexology ay dalawang alternatibong mga pantulong na panterya na sistematikong inilalapat ang presyon sa ilang mga bahagi ng katawan upang mabawasan ang mga sakit at pananakit. Ang ilang mga punto ng presyon ay dinisenyo upang mapabuti ang pag-andar ng iba pang mga bahagi ng katawan. Kahit na maraming mga tao ang nakakahanap ng kaluwagan mula sa mga pamamaraan na ito, ang pang-agham na komunidad ay hindi pa dumating sa isang pagpapasya sa kanilang pagiging epektibo at pagiging totoo. Ang alternatibong paggamot ay hindi kapalit para sa tradisyunal na pangangalaga - kung nagkasakit ka sa iyong mga paa o mga problema sa mga lugar na nauugnay sa mga puntos ng presyon sa mga takong, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa magagamit na mga pagpipilian sa paggamot.
Achilles Tendon
Ang Achilles tendon ay nag-uugnay sa mga kalamnan ng paa, bukung-bukong at guya sa buto ng sakong. Patakbuhin ang iyong mga daliri sa likod ng iyong paa, pakiramdam para sa isang maliit na guhit na kumokonekta sa dalawang mga buto na nakausli mula sa iyong bukung-bukong. Ang manipis na guhit ng tendon ay ang Achilles tendon. Ilapat ang presyon sa tendon ng Achilles mula sa magkabilang panig gamit ang banayad, papasok na paggalaw. Gumamit ng pag-iingat kapag nag-aaplay ng presyon sa Achilles tendon, ito ay isang sensitibong lugar na maaaring makasakit agad kung ang sobrang lakas ay ginagamit. Ang punto ng presyon na ito ay purported upang mapagbuti ang pagpapaandar ng bato, ayon sa "Acupressure and Reflexology for Dummies."
Bumalik sa sakong
Patakbuhin ang iyong kamay sa ilalim ng iyong paa, malayo sa paa. Ang pinakamalayo na punto ng sakong na kahanay sa ikalawang daliri ng iyong katawan ay isang punto ng presyon na ipinagpalagay upang makatulong na mapagaan ang sakit sa likod, ayon kay Janet Wright sa "Reflexology at Acupressure: Pressure Mga puntos para sa Paggaling." Ang pressure point na ito ay naroroon sa magkabilang paa at sinasabing maibsan ang kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa pagtayo para sa pinalawig na tagal ng oras. Ilapat ang presyon sa lugar na ito gamit ang iyong daliri o isang mapurol na bagay, tulad ng isang pambura ng lapis, para sa mga tagal ng 15 hanggang 30 segundo.
Gitna ng sakong
Isipin ang isang kahanay na linya na tumatakbo mula sa ikatlong daliri ng iyong paa hanggang sa bahagi ng iyong sakong na pumila sa mga buto ng bukung-bukong na nakausli mula sa mga gilid ng iyong paa. Ang punto ng presyon ng takong na ito ay nauugnay sa sciatic nerve, ayon sa "Kaki Una: Isang Gabay sa Paa Reflexology." Ang sciatic nerve ay ang pinakamahabang, pinakamalawak na nerve sa katawan ng tao at nagmula sa mas mababang likod. Ang mga sintomas na nauugnay sa mga problema na nagmula sa sciatic nerve, lalo na sciatica, spinal disc herniation at spinal stenosis, ay sinasabing nabawasan kapag ang ilaw sa katamtaman na presyon ay inilalapat sa punong presyon ng takong.
Side ng sakong
Ang mga gilid ng sakong, kung saan ang tuktok ng bukung-bukong ay nakakatugon sa sakong, ay isang punto ng presyur na nabanggit sa "The Reflexology Bible" upang makatulong na mapawi ang sakit sa tailbone o matinding ilalim ng gulugod. Mag-apply ng malumanay na presyon na may isang papasok na paggalaw, masahe patungo sa malaking daliri ng paa, sa mga panahon ng 15 hanggang 30 segundo. Ang punto ng presyon na ito ay matatagpuan lamang sa mga butil ng paa, ang gilid na pinakamalapit sa malaking daliri ng paa. Ang punto ay direktang nakahanay sa gitnang punto ng presyon ng takong na naka-link sa sciatic nerve.
