Ang iyong mga nerbiyos ay mahalaga sa pagdala ng mga de-koryenteng signal mula sa iyong utak at gulugod sa iyong mga kalamnan, organo, at iba pang mga tisyu. Ang mga ugat ay maaaring masira dahil sa pinsala o sakit, na maaaring magresulta sa pansamantala o permanenteng pagkawala ng pagpapaandar ng nerbiyos, depende sa kalubhaan ng pinsala sa nerbiyos. Ang ilang mga nutritional compound ay maaaring magsulong ng wastong pag-andar ng kalusugan at kalusugan, at maaaring makatulong sa pag-aayos ng nasira na mga tisyu ng nerbiyos. Makipag-usap sa iyong doktor kung nakaranas ka ng pinsala sa nerbiyos upang makita kung ano ang paggamot para sa iyo.
Mga Omega-3 Fatty Acids
Ang iyong nervous system ay nakasalalay sa omega-3 polyunsaturated fat fatty para sa normal na pag-andar at pagkumpuni. Ayon sa isang pag-aaral noong 2007 na inilathala sa journal ng "Prostaglandins, Leukotrienes, at Mga Mahahalagang Fatty Acids, " ang mga fatty acid na omega-3 ay maaaring makatulong na mabuhay ang tisyu ng sistema ng nerbiyos kasunod ng isang pinsala sa neurological at maaaring magkaroon ng neuro-proteksyon na epekto laban sa pinsala sa gulugod. Ang mga langis mula sa mga isda, halaman, at mani ay ang pangunahing pinagkukunan ng omega-3 fatty acid, ngunit maaari mo ring ubusin ang mga ito sa mga suplemento sa nutrisyon na naglalaman ng mga langis na nakuha mula sa mga mapagkukunan ng halaman o hayop.
Bitamina E
Ang bitamina E ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa kalusugan at pagpapanatili ng iyong gitnang sistema ng nerbiyos, at ang isang kakulangan sa bitamina E ay maaaring makaapekto sa pagbabagong-buhay ng nerbiyos, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Italian Journal of Anatomy and Embryology." Sa pag-aaral na iyon, napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang bitamina E ay mahalaga sa muling paglaki ng nasirang nerve tissue kasunod ng pinsala sa nerbiyos. Ang Vitamin E ay natural na natagpuan sa maraming uri ng mga mani, langis, prutas at gulay, at maaari ding magamit bilang isang suplemento sa nutrisyon alinman sa kanyang sarili o pinagsama sa iba pang mga bitamina at mineral.
Bitamina B-6
Kailangan mo ng bitamina B-6 para sa paggawa ng mga neurotransmitters ng utak, mga sangkap na tulad ng hormone na kasangkot sa pag-andar ng sistema ng nerbiyos. Ang pagkonsumo ng labis o masyadong kaunting bitamina B-6 ay maaaring maging sanhi ng neuropathy dahil sa isang pagkagambala ng normal na komunikasyon ng cell ng nerve. Ang suplemento ng bitamina B-6 ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng neuropathy, kabilang ang pamamanhid at sakit ng nerbiyos, na nauugnay sa type I at type II diabetes. Ang Vitamin B-6 ay matatagpuan sa maraming iba't ibang mga pagkain, kabilang ang karne, isda, beans, butil, prutas at gulay, pati na rin sa mga suplemento sa nutrisyon.
Bitamina B-12
Ang Vitamin B-12 ay kasangkot sa pagpapanatili ng normal na function ng central nervous system at gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbabagong-buhay ng nerbiyos at pagkumpuni. Ayon sa Linus Pauling Institute, ang isang kakulangan sa bitamina B-12 ay maaaring maging sanhi ng pamamanhid, tingling, kahirapan sa paglalakad, pagkawala ng memorya, pagkabagabag at pagkahilo. Ang isang talamak na kakulangan sa B-12 ay maaari ring makapinsala sa proteksiyon na takip ng iyong mga nerbiyos, na tinatawag na myelin sheath. Ang Vitamin B-12 ay nasa karamihan ng mga produktong hayop, tulad ng karne, isda, at manok; maaari mo ring makuha ito sa pamamagitan ng paggamit ng mga pandagdag sa nutritional.
