Ang pagsuri sa iyong pulso ay karaniwang isa sa mga unang bagay na nangyayari kapag binisita mo ang iyong doktor. Ang simpleng pagsubok na ito ay mabilis at walang sakit, at nagbibigay ng impormasyon tungkol sa iyong pangkalahatang kalusugan. Maaari rin itong isang mahalagang kadahilanan sa paggawa ng pagsusuri. Ang itinuturing na isang normal na rate ng pulso ay nag-iiba ayon sa iyong edad, kasarian at cardiovascular fitness. Ang iyong pulso ay apektado din ng pansamantalang impluwensya, tulad ng paggamit ng gamot, stress, katayuan ng hydration at aktibidad ng pisikal.
Healthy Pulse Rate
Ang normal na resting pulse range para sa mga matatanda ay 60 hanggang 100 beats bawat minuto. Ang mga normal na saklaw ay nag-iiba ayon sa edad, at ang mga kababaihan ay karaniwang may bahagyang mas mataas na mga rate ng pulso kumpara sa mga kalalakihan. Ang mga taong umaangkop sa pisikal ay madalas na mas mabagal ang nagpapahinga sa mga rate ng puso dahil ang isang mas malakas na puso ay maaaring magpahitit ng mas maraming dugo sa bawat pag-urong. Kung nakatayo ka, ang iyong pulso ay malamang na mas mataas kaysa sa kapag nakaupo ka o nakahiga dahil ang iyong puso ay dapat na masigasig na mag-pump ng dugo sa paligid ng katawan laban sa puwersa ng grabidad.
Ang mga Salik na nakakaapekto sa Rate ng Puso
Kasama sa antas ng edad at fitness, ang iba pang mga kadahilanan ay nakakaimpluwensya sa iyong rate ng pulso. Ang mga gamot na karaniwang ginagamit upang gamutin ang sakit sa puso, kabilang ang mga beta blockers at mga blockers ng kaltsyum ng channel, nagpapababa ng rate ng iyong puso. Ang mga emosyon tulad ng pagkasabik, pagkabalisa, pagkapagod at takot ay maaaring magtakda ng iyong karera sa puso. Ang temperatura ay may papel din. Kapag tumaas ang temperatura ng iyong katawan, ginagawa rin ang iyong pulso. Ang iyong nagpapahinga rate ng puso ay nagbabago din sa iyong antas ng pisikal na bigay, kaya kunin ang iyong pulso pagkatapos magpahinga ng mga 10 hanggang 15 minuto.
Normal na rate ng pulso habang ehersisyo
Kapag nag-eehersisyo ka, ang iyong puso ay bumilis nang mas mabilis dahil ang iyong mga kalamnan at organo ay nangangailangan ng mas maraming oxygen na mayaman sa dugo. Ang katamtamang matinding aerobic ehersisyo, tulad ng mabilis na paglalakad o pagbibisikleta, ay karaniwang itinaas ang iyong pulso sa 50 hanggang 75 porsyento ng iyong maximum na rate ng puso, na halos 220 minus ang iyong edad. Ang mas mahigpit na ehersisyo, tulad ng jogging o paglalaro ng basketball, ay nagpapabilis sa iyong tibok at rate ng puso hanggang sa 75 hanggang 85 porsyento ng iyong maximum na rate. Ang iyong rate ng pulso ay unti-unting babalik sa antas ng pamamahinga pagkatapos mong ihinto ang pag-eehersisyo.
Mga bagay sa ritmo
Kapag kumukuha ng iyong pulso, ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay nagtatala ng parehong rate at ritmo. Ang isang hindi normal na rate ng puso o ritmo ay kilala bilang isang arrhythmia. Ang isang paminsan-minsang laktaw na matalo o labis na matalo ay pangkaraniwan at sa pangkalahatan ay hindi sanhi ng pag-aalala. Gayunpaman, ang paulit-ulit o paulit-ulit na mga abnormalidad ng ritmo ng puso ay nangangailangan ng pagsusuri sa medikal. Ang mga hindi normal na ritmo ay maaaring makaapekto sa isang hindi man normal, malusog na puso.
Mga Babala at Pag-iingat
Tumawag sa iyong doktor kung ang iyong rate ng pulso ay patuloy na nasa itaas o sa ibaba ng normal na antas, o kung napansin mo ang isang rate o ritmo abnormality na sinamahan ng mga palatandaan at sintomas ng babala, tulad ng: - pandamdam ng isang bayuhan o karera ng puso - pagkahilo, pag-iilaw o pagkabulok - mahirap o nagpapaliit na pagpapaubaya sa ehersisyo - igsi ng paghinga o mabilis na paghinga na may kaunting bigay
Sinuri ni: Tina M. St. John, MD
