Almusal
Ang pinupuri na "pinakamahalagang pagkain sa araw, " ang agahan din ay dumating sa isang sensitibong oras para sa ilang mga sistema ng pagtunaw ng mga tao. Kung gumising ka ng madaling araw at subukang kumain ng isang malaking pagkain kaagad, maaaring hindi ito umupo nang maayos sa iyong tiyan. Ang digestion ay nagpapabagal sa gabi, kaya ang iyong tiyan ay maaaring hindi handa na kumuha ng maraming pagkain unang bagay sa umaga. Katulad nito, kung kumain ka ng isang malaking pagkain bago ang kama sa gabi bago, ang pagduduwal sa agahan ay maaaring maging bunga.
Mga Uri ng Almusal
Ang mataba, pinirito o malakas na lasa ng pagkain sa agahan ay maaaring maging isang recipe para sa pagduduwal. Halimbawa, ang bacon na may syrup at itlog ay naglalaman ng maraming asukal, taba at protina. Unang bagay sa umaga, ito ay maaaring gumawa ng pakiramdam sa iyo na walanghiya. Mag-opt para sa magaan, mabuting pagkain para sa agahan. Maaaring makatulong ito sa iyo na mabawasan ang pagduduwal at makakuha ng tamang nutrisyon upang maghanda ka para sa araw. Halimbawa, subukan ang buong butil ng butil, light yogurt, fresh na smoothies ng prutas at mga mapagkukunan ng protina na mababa ang taba tulad ng mga hard-pinakuluang itlog o wholewheat toast na may peanut butter.
Sakit sa Umaga
Kung ikaw ay buntis at nakakaramdam ng pagkahilo sa agahan, maaaring mayroon kang sakit sa umaga. Nakakaapekto ito hanggang sa 80 porsyento ng lahat ng mga buntis na kababaihan sa ilang antas, ayon sa Health Services sa Columbia. Ang sakit na kadalasang nagsisimula nang maaga sa unang tatlong buwan at tumatagal hanggang sa ika-16 na linggo. Ito ay malamang na isang resulta ng lahat ng mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa iyong katawan. Ito ay nagpapabagal sa panunaw at ginagawang mas mahirap na masira ang mga masaganang pagkain. Maaari mong makita na ang pagkain ng plain na tinapay o cereal ay nag-aayos ng iyong pagduduwal kaysa sa isang mabigat na lutong agahan.
Paggamot
Ang ilang mga gamot o paggamot ay nagdudulot ng mga side-effects tulad ng pagduduwal at pagsusuka, lalo na sa paligid ng pagkain. Halimbawa, ang ilang mga paggamot sa kanser tulad ng chemotherapy at radiation therapy ay nag-trigger ng mga sintomas ng pagduduwal. Maaaring lumala ang mga ito sa agahan kapag naaamoy mo ang nilutong pagkain. Ang iba pang mga gamot tulad ng antidepressant, ubo syrups o painkiller ay maaari ring mag-trigger ng pagduduwal. Maaaring alerto ka ng iyong doktor kung ang pagduduwal ay isang epekto sa gamot, at inirerekumenda ang mga alternatibong gamot kung mayroon.
