Ang Medifast ay isang programang diyeta na may mababang calorie na nagsasabing makakatulong sa iyo na mawala ang 2 hanggang 5 lbs. bawat linggo. Sa Medifast Limang at Isang Plano, kumain ka ng isang Lean at Green Meal mula sa totoong pagkain, kasama ang limang pagkain ng Medifast na maaari kang mag-order online. Bago mo simulan ang Medifast, tingnan ang mga sangkap sa mga produkto upang matiyak na gusto mo ang mga ito, at makuha ang pag-apruba ng iyong doktor.
Mga taba, Protina at Karbohidrat
Ang bawat pagkain o pag-iling mula sa Medifast ay nagbibigay ng halos 100 calories. Ang taba ay medyo mataas sa mga calorie, na may 9 na calories bawat 1 g, at ang mga sangkap ng Medifast ay hindi kasama ang maraming mga purong taba tulad ng langis o mantikilya. Gayunpaman, ang ilang mga pag-iling, tulad ng Medifast Plus para sa Kalusugan ng Kababaihan, ay naglalaman ng bahagyang hydrogenated na langis, na mga mapagkukunan ng hindi malusog na mga taba ng trans. Karamihan sa mga pagkain sa Medifast ay may hindi bababa sa 10 g na protina, at ang ilan sa mga sangkap na nagbibigay ng protina ay toyo protina na ihiwalay, ang protina ng gatas ay ihiwalay at mga itlog na puti. Ang ilang mga produkto ay nakakakuha ng mga karbohidrat mula sa harina ng trigo, kahit na ang iba pang mga produkto ay walang gluten para sa mga taong sensitibo sa gluten, isang protina sa trigo. Ang mga asukal sa Medifast ay kasama ang mais syrup at fructose. Ang inulin at gum arabic ay mga sangkap na nagdaragdag ng hibla ng pandiyeta.
Mga bitamina, Mineral at Panlasa
Upang matulungan kang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa micronutrient habang nasa Medifast, ang mga pagkain at pag-iling ay naglalaman ng mga bitamina at mineral. Ang bawat paghahatid ay nagbibigay ng halos 20 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa karamihan ng mga bitamina at mineral, kaya kung kumain ka ng limang pagkain ng Medifast na inirerekumenda ng Limang at Isang Pleto, marahil ay matutugunan mo ang iyong mga pangangailangan. Gayunpaman, dapat mo lamang sundin ang napakababang diyeta na ito sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong doktor dahil pinipigilan nito ang napakaraming pagkain. Ang mga produktong medifast ay may asin upang mapahusay ang kanilang lasa, at marami sa mga pagkain ay may mga kapalit na asukal upang magbigay ng tamis nang hindi nagdaragdag ng maraming mga calorie. Ang ilan sa mga karaniwang sweeteners ay erythritol, isang asukal na alkohol, at sucralose at acesulfame potassium, dalawang artipisyal na kapalit na asukal na walang mga calorie o karbohidrat.
Mga sangkap na may bisa
Hanggang sa tatlo sa iyong limang pang-araw-araw na pagkain sa Medifast ay maaaring maging Medifast shakes, at marami sa mga pag-iling ay may ilang mga sangkap upang makatulong na gawing napasadya ang iyong plano sa Medifast. Halimbawa, ang Essential1 Dark Chocolate shake ay mataas sa antioxidant, at mayroon itong resveratrol, quercetin at mga sangkap ng prutas tulad ng cranberry at blueberry powder. Ang Medifast Plus para sa Joint Health ay may glucosamine at chondroitin, na maaaring suportahan ang cartilage sa mga kasukasuan. Ang Medifast Plus para sa Kalusugan ng Kababaihan ay may itim na cohosh para sa mood at echinacea upang suportahan ang iyong immune system. Marami sa mga pagyanig ay may maliit na halaga ng caffeine upang mapalakas ang iyong metabolismo. Hilingin sa iyong doktor na tulungan kang pumili ng mga shakes na pinaka-malamang na makakatulong sa iyo na maabot ang iyong mga indibidwal na layunin sa kalusugan at pagbaba ng timbang.
