Ang green tea ay naglalaman ng isang mataas na konsentrasyon ng malakas na antioxidant na tinatawag na polyphenols. Pinoprotektahan ng Antioxidant ang iyong katawan mula sa mga libreng radikal tulad ng mga sinag ng ultraviolet, mga pollutant ng hangin at radiation. Ang green tea ay tumutulong na protektahan ang iyong mga cell at DNA mula sa pagkasira ng oksihenasyon. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ipinakita ng pananaliksik na ang mga free radical ay nag-aambag sa pagtanda pati na rin ang pag-unlad ng mga problema sa kalusugan tulad ng sakit sa puso at cancer. Ang polyphenols sa green tea ay maaaring neutralisahin ang mga libreng radikal at maaaring makatulong na maiwasan ang mga sakit na nauugnay sa mga libreng radikal. Ang mga green na katas ng katas ng tsaa ay nagbibigay ng katawan ng tao na may maraming mga benepisyo sa kalusugan. Kumunsulta sa iyong doktor bago magdagdag ng anumang karagdagan sa iyong diyeta.
Pagbaba ng timbang
Ang green tea ay makakatulong sa pagsunog ng labis na taba sa pamamagitan ng pagtulong upang madagdagan ang metabolismo. Kung ang iyong metabolic rate ay nakataas ay tataas mo ang halaga ng mga caloryang sinusunog mo. Ang "The Journal of Nutrisyon" ay naglathala ng isang pag-aaral noong 2009 na nagsasaad na ang mga catechins sa green tea ay natagpuan na makakatulong sa pagsunog ng taba ng tiyan sa mga matatanda na nagdusa mula sa labis na katabaan. Ang green tea ay maaari ring makatulong na mapigilan ang digestive enzyme amylase. Pinaghihiwa ng Amylase ang mga karbohidrat na nagiging sanhi ng pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo. Kung ang iyong mga antas ng asukal sa dugo ay mataas, mag-iimbak ka ng mas maraming pagkain bilang taba kaysa sa pagsunog nito bilang enerhiya.
Diabetes
Ginamit ang green tea upang makatulong na makontrol ang asukal sa dugo sa katawan. Ang mga taong may type-1 na diyabetis ay gumagawa ng hindi sapat na halaga ng insulin, isang hormone na nagpalit ng mga pagkain tulad ng mga starches at glucose sa enerhiya na kinakailangan para sa pang-araw-araw na buhay. Ang green tea ay ipinakita upang matulungan ang pag-regulate ng glucose. Sinabi ng University of Maryland na "ang ilang maliit na mga klinikal na pag-aaral ay natagpuan na ang pang-araw-araw na pagdaragdag ng diyeta na may berdeng tsaa na katas ng binaba ay binaba ang antas ng hemoglobin A1c sa mga indibidwal na may borderline diabetes."
Pag-iwas sa cancer
Ang pagkonsumo ng berdeng tsaa ay ipinakita upang maprotektahan laban sa cancer sa maraming mga pag-aaral na nakabase sa klinikal na populasyon. Sa mga bansang tulad ng Japan kung saan ang mga tao ay kumonsumo ng mataas na halaga ng berdeng rate ng kanser sa tsaa ay mas mababa. Kinakailangan ang mas maraming pananaliksik upang matukoy ang lawak ng epekto ng berdeng tsaa sa pagpigil sa cancer. Ang mga klinikal na pag-aaral ay nagpapakita na ang polyphenols sa berdeng tsaa ay maaaring makatulong na maiwasan ang cancer. Iminumungkahi din ng mga pag-aaral na ang mga polyphenol ay nakakatulong na labanan ang mga cancerous cells at hadlangan ang kanilang pag-unlad. Ang 2010 isyu ng "Nutrisyon at Kanser" ay nag-uulat na ang berdeng tsaa polyphenols ay nagpapakita ng kakayahang pigilan ang maraming mga linya ng selula ng kanser, kabilang ang balat, suso, baga, bibig, pancreas, tiyan, esophagus, pancreas, atay, prosteyt at colon.
Proteksyon sa Puso
Maraming mga pag-aaral ang nagpapakita ng positibong epekto ng mga green tea compound sa kalusugan ng puso. Ang isyu ng Nobyembre 2009 ng "Journal of Cardiovascular Pharmacology" ay nag-uulat na ang berdeng tsaa catechins ay pumipigil sa pagpapatigas ng mga arterya at pagbuo ng plaka ng arterya - isang aksyon na nagpoprotekta sa iyo mula sa sakit sa puso, atake sa puso at stroke. Ang isang pag-aaral sa Hulyo 2013 sa "Chinese Journal of Natural Medicines" ay nagtatala na ang green tea catechins ay nagpoprotekta sa iyong puso sa maraming mga paraan, na kinabibilangan ng pagbaba ng iyong presyon ng dugo, pinipigilan ang ischemic na sakit sa puso, pinipigilan ang congestive na pagkabigo sa puso, binabawasan ang pamamaga, pinipigilan ang pampalapot ng arterial pader at pumipigil sa pangkalahatang sakit sa puso.
