Ang mga triglyceride at low-density lipoproteins ay parehong matatagpuan sa iyong daluyan ng dugo. Kasabay ng mga high-density lipoproteins, ang mga particle na ito ang bumubuo sa iyong profile sa kolesterol. Ayon sa American Heart Association, ang mataas na antas ng triglycerides at LDL kolesterol ay nauugnay sa isang pagtaas ng panganib ng mga sakit sa coronary. Ang optimal, ang mga antas ng triglyceride ay dapat na nasa ibaba ng 150 mg / dl, at ang LDL ay dapat na nasa ibaba ng 100 mg / dl.
Lipid
Ayon sa Oilgae.com, ang mga lipid ay mga taba sa iyong katawan. Ang Triglycerides ay ang kemikal na form kung saan ang karamihan sa mga taba ay umiiral sa iyong katawan. Ang kolesterol ay isang malambot, uri ng waxy na lipid na gawa ng iyong katawan at natagpuan sa maraming mga produktong hayop. Ang isang panel ng lipid ay isang koleksyon ng mga sukat sa mga lipid na ito sa daloy ng dugo at ginagamit upang matukoy ang iyong panganib para sa sakit sa puso.
Mga Antas ng Lipid at Kalusugan sa Puso
Ang kolesterol at triglycerides ay kinakailangan para gumana nang maayos ang iyong katawan. Gayunpaman, kung napakaraming mga triglycerides o mga partikulo ng LDL ay nasa daloy ng dugo, maaari silang dumikit sa mga dingding ng mga arterya at barado ang mga ito, na nagiging sanhi ng isang sakit na tinatawag na atherosclerosis, isang pangunahing panganib na salik para sa atake sa puso at stroke. Tinutulungan ng HDL cholesterol ang "escort" na mga particle ng LDL sa labas ng daloy ng dugo, kaya ang isang pagtaas ng antas ng HDL ay nagpapababa sa iyong panganib ng mga coronary disease.
Mababang Triglycerides at Mataas na LDL
Ayon sa American Heart Association, ang mga triglyceride ay mga taba na ginawa sa katawan mula sa iba pang mga nutrisyon tulad ng karbohidrat. Kung kumain ka ng mga calorie na hindi ginagamit kaagad, sila ay na-convert sa triglyceride at dalhin sa mga cell cells na maiimbak.
Dahil ang LDL ay nagmula sa dalawang mapagkukunan - ang mga pagkaing kinakain mo at pagmamana - posible na magkaroon ng mababang triglyceride kasama ang mataas na LDL sa pamamagitan ng pagkain ng isang malusog na diyeta habang ang iyong katawan ay gumagawa ng mataas na antas ng LDL. Sinabi ng American Heart Association tungkol sa 75 porsyento ng iyong kabuuang kolesterol ay gawa sa iyong atay at iba pang mga cell.
Pagpapabuti ng Iyong Mga Numero
Inirerekomenda ng American Heart Association na kumain ng mga pagkain na mababa sa saturated at trans fats upang makatulong na maiwasan ang mga antas ng LDL. Ang pagtaas ng iyong antas ng pisikal na aktibidad ay maaaring dagdagan ang mga antas ng HDL, na makakatulong sa mas mababang mga antas ng LDL. Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang at pag-iwas sa mga mataba na pagkain at labis na dami ng alkohol ay maaaring mapanatili ang mga antas ng triglyceride sa pinakamainam na saklaw.
Kung ang mga antas ng LDL ay nananatiling mataas, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor para sa iba pang mga paraan upang mapanatili ang iyong kolesterol sa loob ng isang malusog na saklaw.
Babala
Sinabi ng Mga Administrasyon ng Pagkain at Gamot na ang pagsisikap na babaan ang mga antas ng LDL na may mga pandagdag tulad ng pulang lebadura na bigas ay maaaring mapanganib. Laging kumunsulta sa iyong doktor kapag sinusubukan mong mawalan ng timbang, taasan ang iyong mga antas ng pisikal na aktibidad, o bawasan ang kolesterol na may mga over-the-counter na produkto.
