Ang gestational diabetes ay nangyayari lamang sa panahon ng pagbubuntis at maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan para sa sanggol kung ang ina ay hindi ginagamot. Ayon sa MayoClinic website, ang gestational diabetes ay maaaring kontrolado ng diyeta, ehersisyo at gamot, sa ilang mga kaso. Ayon sa American Diabetes Association, ang mga taong may diyabetis ay dapat kumonsumo ng mga pagkain na mababa sa karbohidrat. Ang isang mababang-karbohidrat na pagkain ay dapat maglaman sa pagitan ng 45 g hanggang 60 g ng carbohydrates. Gayunpaman, ang eksaktong dami ng mga karbohidrat na pinapayagan na kumain ng isang kababaihan ay itinakda ng kanyang doktor o nutrisyunista.
Almusal
Ang agahan ay isang mahalagang pagkain upang simulan ang araw. Ang pagsuri sa mga antas ng glucose sa dugo bago kumain ay nagbibigay ng impormasyon tungkol sa kung anong pagkain ang makakain sa agahan. Isang itlog, isang piraso ng buong toast na trigo, 8 oz. ng gatas at isang paghahatid ng prutas ay naglalaman ng tungkol sa 45 g ng mga karbohidrat. Ayon sa aklat, "Ano ang Inaasahan Kapag Inaasahan mo" ang kalahati ng iyong kabuuang pang-araw-araw na calories ay dapat magmula sa mga karbohidrat. Mahalagang tandaan, na ang bawat babae ay mangangailangan ng iba't ibang halaga ng karbohidrat, na itatakda ng doktor o nutrisyunista. Ang ilang mga kababaihan ay kailangang limitahan ang mga karbohidrat kaysa sa iba.
Tanghalian
Ang pagkakaroon ng isang piraso ng prutas at 1 tbsp. ang peanut butter sa pagitan ng agahan at tanghalian ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang antas ng mga asukal sa dugo at naglalaman ng halos 30 g ng carbohydrates. Ang mga item sa tanghalian ay dapat maglaman ng protina at 45 g hanggang 60 g ng mga karbohidrat. Kabilang sa mga halimbawa ang 1/2 tasa ng beans na halo-halong may kamatis, litsugas at 1 oz. mababang-taba na ginupit na keso sa isang buong tortilla na trigo. Ang tanghalian na ito ay mababa sa taba at nagbibigay ng protina mula sa beans at keso. Ang tanghalian na ito ay naglalaman ng tungkol sa 45 g ng mga karbohidrat. Ang iba pang mga halimbawa ng tanghalian na nasa paligid ng 45 g ng mga karbohidrat ay kasama ang salad na may manok o 1 tasa ng sopas at isang sandwich ng pabo.
Hapunan
Ayon sa Medline Plus, ang isang inaasahan na ina ay maaaring mangailangan ng isang malusog na meryenda sa pagitan ng tanghalian at hapunan, ngunit dapat talakayin ito sa doktor o nutrisyonista tungkol sa mga indibidwal na pangangailangan sa pagkain. Ang pagkain ng iba't ibang mga pagkain ay nakakatulong upang maiwasan ang pagkabagot sa diyeta at nagbibigay ng mga mahahalagang bitamina at mineral sa ina at sanggol. Ang isang halimbawa ng hapunan na binubuo ng 45 g hanggang 60 g ng mga karbohidrat ay maaaring magsama ng 3 oz. ng karne, manok o isda, isang paghahatid o dalawa ng mga gulay, isang inihurnong patatas o bigas. Sa panahon ng pagbubuntis ang mga kababaihan ay dapat limitahan ang kanilang paggamit ng isda sa dalawang servings sa isang linggo upang maiwasan ang pagkalason sa mercury.
