Ang Hashimoto thyroiditis ay isang nagpapasiklab na sakit kung saan ang mga antibodies ay nabuo ng immune system upang salakayin ang mga tisyu ng thyroid gland. Ang teroydeo ay gumagawa ng mga hormone na kumokontrol sa metabolismo ng katawan, at dahil ang sakit na ito ay nagiging sanhi ng mga tisyu ng teroydeo ay namamaga, mas kaunting mga hormon ang pinakawalan. Ito ay kilala bilang hypothyroidism, at nagreresulta sa isang mas mababang rate ng metabolismo na nagiging sanhi ng pagtaas ng timbang. Mayroong ilang mga pamamaraan, gayunpaman, na maaaring maging epektibo sa pagbabaligtad ng pagtaas ng timbang.
Diet
Ang isang diyeta na binubuo ng hindi edukadong pagkain na walang idinagdag na asukal at mga preservatives ay mainam para sa mga nagdurusa mula sa pagtaas ng timbang na dulot ng Hashimoto's. Ang mga organikong karne at gulay ay dapat na pangunahing mga sangkap, na may malusog na langis na kasama ang coconut at olive oil na kasama. Bilang karagdagan, ang pagkilala at pag-iwas sa mga intoleransi sa pagkain (lalo na ang gluten, pagawaan ng gatas, mais at bigas) ay maaaring magresulta sa pagbaba ng timbang pati na rin ang isang pagbawas ng mga nakakapinsalang teroydeo na antibodies.
Mga Antas ng Hormone ng thyroid
Ang pagkakaroon ng timbang ay maaaring magresulta kung ang hypothyroidism ay hindi kinokontrol ng gamot. Ang teroydeo ay gumagamit ng yodo mula sa pagkain upang makagawa ng dalawang mga hormone sa teroydeo: thyroxine (T4) at triiodothyronine (T3). Kung ang mga antas ng mga hormone na ito ay mananatiling mababa sa panahon ng paggamot na may karaniwang mga gamot sa teroydeo, kahit na pagkatapos ng pagsasaayos ng dosis, dapat isaalang-alang ang iba't ibang mga uri. Karamihan sa mga gamot ay pinapalitan ang T4, na nagko-convert sa aktibong metabolikong T3. Kung may mga problema sa pag-convert sa T3, kung gayon dapat isaalang-alang ang isang kumbinasyon ng dalawa.
Gut Bacteria
Ang mga taong nagdurusa mula sa Hashimoto's ay may isang hindi malusog na ratio ng palakaibigan sa hindi palakaibigan na bakterya sa kanilang gat. Sa katunayan, ang ilang mga hindi palakaibigan na bakterya sa colon ay kumukuha ng higit pang mga calorie mula sa pagkain kaysa sa iba pang mga uri ng flora ng bituka, na nagiging sanhi ng pagtaas ng timbang. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga palakaibigan na bakterya sa anyo ng mga fermented na pagkain o probiotic supplement, pati na rin ang mga prebiotic nutrients na kumonsumo ng palakain na bakterya para sa enerhiya, ang ratio ng bakterya ng gat ay maaaring gawing normal at magbawas ng pounds.
Mag-ehersisyo
Kahit na ang Hashimoto's at ang pagtaas ng timbang ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod, ang ehersisyo ay nananatiling isang mahusay na pagpipilian para sa pagbaba ng timbang. Ang anumang kasiya-siyang ehersisyo na nagpataas ng rate ng puso nang minimum na 30 minuto, apat na beses bawat linggo ay epektibo, at maaari ring makatulong na kontrolin ang pagkapagod. Bilang karagdagan, ang pag-angat ng mga timbang na ilaw na target ang mga pangunahing grupo ng kalamnan ay ipinakita upang sunugin ang mga calorie sa buong araw. Kapag pinagsama sa isang malusog na diyeta na may kasamang probiotics, ang pare-pareho ang ehersisyo ay nagreresulta sa pagbaba ng timbang.
