Ang bakal, isang mahalagang mineral, ay tumutulong sa paggawa ng mga protina at mga enzyme na kinakailangan sa buong katawan. Ang karamihan ng bakal sa katawan ay matatagpuan sa hemoglobin, ang protina sa mga pulang selula ng dugo na nagdadala ng oxygen. Bagaman ang karamihan sa mga matatanda ay tumatanggap ng inirekumendang paggamit ng bakal na iminungkahi ng National Institute of Medicine, ang mga may sakit sa gastrointestinal tulad ng celiac disease o Crohn's disease, sakit sa bato, mabigat na pagkawala ng regla o pagbubuntis ay maaaring mangailangan ng mga suplemento ng bakal upang maiwasan ang iron-deficiency anemia. Maraming mga uri ng mga pandagdag na bakal ay magagamit, marami sa kanila sa likidong anyo.
Ferrous Sulfate
Dalawang pangunahing uri ng mga pandagdag sa bakal ay magagamit - ferrous na mga kumbinasyon ng asin na asin at ferric iron. Dahil ang katawan ay mas madaling sumisipsip ng ferrous iron, karamihan sa mga doktor ay inireseta ang ganitong uri. Ang pinaka-karaniwang inireseta na suplemento ng bakal, ferrous sulfate, ay magagamit bilang isang likidong syrup, patak o isang elixir. Ang mga suplementong Ferrous sulfate ay naglalaman ng 20 porsyento na elemento na bakal - ang halaga ng iron na magagamit para sa pagsipsip.
Kapag kumukuha ng likidong bakal, iling ang likido nang maayos bago masukat. Inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng mga suplemento ng likidong bakal sa isang walang laman na tiyan upang madagdagan ang halaga ng bakal na hinihigop. Gayunpaman, dahil ang ferrous sulfate ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal at paninigas ng dumi, maaaring makatulong na kunin ang suplemento sa pagkain - bagaman maaari itong bawasan ang pagsipsip, ayon sa National Anemia Action Council.
Ferrous Fumarate
Ang Ferrous fumarate, isa pang iron salt supplement, ay magagamit bilang isang likido at sa mga likidong puno ng likido at tablet. Ang dosis ng likidong ferrous fumarate ay nag-iiba mula sa bawat tao; dapat mong palaging sundin ang mga tagubilin sa iyong doktor. Upang masukat ang iyong dosis, gumamit ng isang minarkahang tasa ng gamot o kutsara upang maiwasan ang labis na pagkuha. Ang National Institutes of Health ay nag-uulat na ang mga ferrous fumarate supplement, kasama na ang likidong form, ay naglalaman ng 33 porsyento na elemento na bakal.
Ang likidong anyo ng suplemento na ito, at iba pang katulad na mga pandagdag na bakal na asin, ay maaaring mantsang iyong mga ngipin, kaya iminumungkahi ng mga doktor na ihalo ito sa tubig o juice ng prutas o paglalagay ng tumpak na dosis sa isang dropper at pag-squirting ito sa likuran ng dila. Upang alisin ang mga mantsa mula sa mga ngipin, magsipilyo gamit ang baking soda na may halo-halong tubig.
Ferrous Gluconate
Ang Ferrous gluconate, na katulad ng dalawang suplementong bakal na nakalista nang mas maaga, ay nagmumula rin sa likidong form. Bagaman ang suplemento ng likidong ito ay naglalaman lamang ng 12 porsyento na elemento na bakal, inireseta ito ng ilang mga doktor dahil nagiging sanhi ito ng mas kaunting mga epekto. Tulad ng iba pang mga pandagdag sa bakal, sundin nang mabuti ang mga tagubilin sa dosis upang maiwasan ang pag-ubos ng labis na bakal, na maaaring magresulta sa pagkalason sa bakal.
