Ang iyong tuhod ay makatiis ng isang makabuluhang halaga ng presyur, na sumusuporta sa iyong timbang sa katawan sa buong araw. Sa paglipas ng panahon, ang kartilago na sumusuporta sa iyong kasukasuan ng tuhod ay maaaring magsimulang magaspang, na nagiging sanhi ng magkasama ang mga buto ng kasukasuan ng tuhod. Ang tuhod ay binubuo ng patella, ilalim ng hita at tuktok ng mas mababang mga buto ng paa. Kapag ang kasukasuan ng tuhod ay lumala sa punto kung saan nakakaranas ka ng matinding sakit, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng kapalit ng tuhod. Tinatanggal ng operasyon na ito ang iyong karamdamang kasukasuan ng tuhod upang maglagay ng isang malakas, matibay na pagtatanim ng tuhod. Kasunod ng operasyon, ang kakayahang bumalik sa mga aktibidad tulad ng jogging ay nakasalalay sa iyong indibidwal na pagbawi.
Pagsasaayos sa Iyong Bagong Knee
Kasunod ng magkasanib na kapalit na operasyon, inirerekomenda ng iyong manggagamot ang mga pagsasanay sa pisikal na therapy upang maiunat at ilipat ang binti, na tumutulong upang pasiglahin ang iyong sirkulasyon. Mahalagang sundin ang mga pagsasanay na ito dahil nabuo nila ang mga kalamnan sa paligid ng tuhod na nagbibigay sa iyo ng karagdagang katatagan. Habang ang iyong manggagamot ay malamang na lilinawin ka upang maglakad, ang jogging ay hindi angkop sa oras na ito dahil maaaring maglagay ito ng sobrang pagkapagod sa tuhod kaagad pagkatapos ng operasyon. Dahil tumatagal ng anim hanggang walong linggo para sa ilang mga kirurhiko na sugat upang pagalingin, maaaring limitado ka sa mga aktibidad na may mababang epekto tulad ng panloob na pagbibisikleta o sayawan. Ang isang buong pagbawi ay maaaring tumagal sa pagitan ng anim na buwan at isang taon.
Pananaliksik
Ang isang pag-aaral na nai-publish sa isyu ng Abril 2000 ng "Medicine & Science in Sports & Ehersisyo, " na isinagawa ni Markus Kuster at iba pa, sinuri ang epekto ng iba't ibang mga aktibidad sa isang implant kapalit ng tuhod. Sinusukat ng pag-aaral ang epekto ng paglalakad ng kuryente, pagbibisikleta at pag-jogging gamit ang mga sukat ng presyon upang matukoy kung magkano ang stress na nakalagay sa kapalit ng tuhod sa bawat ehersisyo. Habang ang kapangyarihan paglalakad at pagbibisikleta ay hindi natagpuan upang maglagay ng labis na presyon sa kapalit ng tuhod, ang jogging ay natagpuan upang ilagay ang halos tatlong beses na mas maraming presyon tulad ng paglalakad sa magkasanib na kapalit. Para sa kadahilanang ito, inirerekumenda ng mga mananaliksik na pigilan ng mga doktor ang mga pasyente na kapalit ng post-tuhod mula sa jogging.
Mga alalahanin para sa Jogging
Kapag gumawa ka ng isang hakbang habang nag-jogging, sinisipsip ng iyong paa ang epekto, pagkatapos ang iyong bukung-bukong, hanggang sa iyong tuhod, na nangangahulugang dapat sumipsip ang pagkabigla. Maaari itong maging isang pag-aalala pagkatapos ng pagpapalit ng tuhod dahil ang pag-loosening ng kapalit ng tuhod ay maaaring gawing mas matagumpay ang kapalit. Ang semento na humahawak ng kapalit ng tuhod sa lugar ay maaaring gumuho o ang mga buto na sumusuporta sa kapalit ng tuhod ay maaaring lumala, mabawasan ang pagiging epektibo ng kapalit. Habang nais mong mag-ehersisyo upang panatilihing malakas ang mga kalamnan sa paligid ng tuhod, ang pag-jogging ay maaaring maglagay ng labis na pilay sa iyong pinagsamang kapalit. Ito ay totoo lalo na kung ikaw ay sobra sa timbang dahil ang iyong timbang ay naglalagay ng pilay sa tuhod.
Indibidwal na Rekomendasyon
Ang iyong kakayahang mag-jog pagkatapos ng operasyon ng kapalit ng tuhod ay nakasalalay sa iyong kalusugan, pisikal na pagbawi at rekomendasyon ng siruhano. Habang ang mga mas mataas na epekto sa aktibidad tulad ng pagpapatakbo o pababang skiing ay maaaring maglagay ng labis na epekto sa magkasanib na, ang jogging ay kumakatawan sa isang kompromiso sa pagitan ng mababang paglalakad sa paglalakad at mataas na epekto na tumatakbo. Suriin sa iyong manggagamot bago simulan ang isang programa ng jogging at talakayin ang mga palatandaan na ang iyong magkasanib na kapalit ay nagiging mas mahina. Kasama dito ang paghihirap na magdala ng timbang sa iyong tuhod o sakit sa kasukasuan ng tuhod.
