Para sa karamihan ng mga tao, ang pagkontrol sa kanilang presyon ng dugo ay nangangahulugang pinapanatili ito mula sa pagkuha ng napakataas. Gayunpaman, ang presyon ng dugo na napakababa - na tinatawag na hypotension - maaari ring maging isang problema, lalo na sa iyong matatandang taon.
Ang presyon ng dugo ay ang lakas ng dugo laban sa iyong mga dingding ng arterya, ipinaliwanag ang National Heart, Lung, at Blood Institute. Sinusukat ito sa milimetro ng mercury (mm Hg). Ang isang malusog na presyon ng dugo ay isang pagbabasa sa ibaba 120/80 mm Hg. Ito ay itinuturing na mababa sa 90/60 o sa ibaba. Ngunit gaano kababa ang mababa?
Ayon sa American Heart Association (AHA), walang bilang na itinuturing na masyadong mababa kung ikaw ay nasa kabilang banda na mabuting kalusugan. Gayunpaman, itinuturo din ng AHA na ang mababang presyon ng dugo ay maaaring maging isang tanda ng babala ng isang napapailalim na problema sa kalusugan. Ang isang palatandaan ay maaaring ang mga mababang sintomas ng presyon ng dugo na maaari mong nararanasan, tulad ng pagkahilo, pagkapagod, pagduduwal o pagod. Narito kung ano ang kailangan mong malaman tungkol sa hypotension.
: Ano ang Normal para sa Presyon ng Dugo?
Mga Sanhi ng Mababa na Presyon ng Dugo
Tulad ng edad mo, normal para sa panloob na sistema na kumokontrol sa iyong presyon ng dugo upang gumana nang hindi gaanong mahusay kaysa sa ginawa noong ikaw ay mas bata. Ang mga tatanggap na nagpapanatili ng patuloy na presyon ng dugo ay nagiging hindi gaanong tumutugon, ang anumang higpit sa iyong mga arterya (kadalasan ay dahil sa mataas na presyon ng dugo) ay maaaring maging mahirap para sa dugo na mabilis na dumaloy upang mapanatili ang iyong presyon ng dugo sa normal na zone, ayon sa Merck Manual.
Bilang isang resulta, ang mga matatandang matatanda ay minsan ay hindi madaling tumugon sa isang pagsawsaw sa presyon ng dugo, lalo na kung mayroon silang mataas na presyon ng dugo, ayon sa Harvard Health Publishing. Ngunit maaaring may iba pang mga tiyak na dahilan para sa hypotension:
Mga gamot. Ang ilang mga reseta at over-the-counter na gamot ay maaaring magresulta sa mababang presyon ng dugo. Ang mga karaniwang nagkasala ay ang mga gamot na nagpapagamot ng mataas na presyon ng dugo, kabilang ang mga blockers ng kaltsyum ng channel, mga alpha blockers, beta blockers, ACE inhibitors, angiotensin II receptor blockers at diuretics. Iyon ang isang kadahilanan na patuloy na susubaybayan ng iyong doktor ang iyong reaksyon sa mga gamot na ito at pag-tweak ng mga dosis kung kinakailangan. Ang iba pang mga salarin ay ang mga gamot sa sakit na narkotiko, antidepresan at gamot para sa sakit na Parkinson at erectile Dysfunction, ayon sa Mayo Clinic.
Mga kondisyon sa puso. Bagaman ang presyon ng iyong dugo at ang iyong rate ng puso ay dalawang magkakaibang pag-andar ng katawan, isang napakababang rate ng puso - isang kondisyon na tinatawag na bradycardia - ay maaaring maging sanhi ng hypotension, ayon sa Mayo Clinic. Kaya maaari pang iba pang mga pagbabago sa ritmo ng puso, mga problema sa balbula sa puso, pagkakaroon ng atake sa puso o pagkakaroon ng pagkabigo sa puso. Ang kabiguan sa puso ay hindi nangangahulugang ang iyong puso ay ganap na nabigo upang gumana. Sa halip, nangangahulugan ito na hindi ito pumping pati na rin dapat. Hindi maaaring mapanatili ang presyon sa iyong mga arterya sa isang sapat na antas, na nagreresulta sa mababang presyon ng dugo at iba pang mga problema, ayon sa National Library of Medicine.
Mga kondisyon ng sistema ng endocrine. Kasama dito ang mga problema sa mga glandula na gumagawa ng mga mahahalagang hormone, tulad ng iyong teroydeo. Ang isang hindi aktibo na glandula ng teroydeo, pati na rin ang overactive na mga glandula ng parathyroid, ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo, ayon sa Mayo Clinic. Kaya ang pagkakaroon ng mababang asukal sa dugo. Mapanganib ito lalo na sa mga matatandang taong may diabetes. Kapag ang asukal sa dugo ay bumaba nang masyadong mababa, ang iyong puso ay gumagana nang masigla at bumaba ang presyon ng iyong dugo. Ang pinsala sa nerbiyos mula sa matagal nang diabetes ay maaari ding maging isang kadahilanan na nag-aambag.
Isang matinding pagkabigla sa iyong system. Ang isang malubhang aksidente na may labis na pagkawala ng dugo o panloob na pagdurugo ay maaaring humantong sa mababang presyon ng dugo. Kaya maaari ang isang matinding impeksyon, tulad ng septic shock. Na maaaring sanhi ng labis na labis na bakterya sa iyong dugo na nagsisimula ng reaksyon ng kadena na nagbabanta sa buhay, kabilang ang isang pagbagsak sa presyon ng dugo. Ang anaphylaxis, ang pinaka matinding uri ng reaksiyong alerdyi, hindi lamang nagiging sanhi ng pagsara ng iyong lalamunan ngunit maaari ring magdulot ng plummet ang presyon ng dugo.
Kakulangan sa bitamina. Ang hindi pagkuha ng sapat na bitamina B12 at folate (B9) ay maaaring humantong sa anemia at, naman, mababa ang presyon ng dugo, ayon sa Mayo Clinic. Gayundin, sa pagsulong ng edad, hindi laging ginagamit ng katawan ang B12 sa mga pagkaing iyong kinakain. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagsuri sa antas ng iyong dugo kahit na wala kang mga palatandaan ng anemia.
Pag-aalis ng tubig. Ang iyong katawan ay maaaring magsimulang mawala ang tubig ng mahaba bago ka talaga makaramdam ng uhaw. Maaari itong mangyari sa isang napakainit na araw, pagkatapos ng masigasig na ehersisyo o simpleng kapag nakalimutan mong kumuha ng sapat na likido. Dahil nababawasan nito ang dami ng dugo, ang pag-aalis ng tubig ay maaaring maging sanhi ng pagbagsak ng presyon ng iyong dugo, pati na rin ang sanhi ng mga sintomas tulad ng pagkahilo at pagduduwal.
Isang biglaang pagbabago sa posisyon. Kung matagal ka nang gumugol sa kama sa pag-recuperate mula sa isang sakit, alam mo na maaari kang makaramdam ng pagkahilo kapag unang bumangon. Karaniwan itong tanda ng pansamantalang mababang presyon ng dugo. Ang ilang mga tao ay lumubog sa presyon ng dugo kapag nagbabago mula sa pagsisinungaling o pag-upo hanggang sa nakatayo - ang katawan ay hindi lamang kasing bilis ng dati nitong paglibot sa iyong dugo, ayon sa Mayo Clinic.
Mas karaniwan sa mga tao na higit sa 65, ang mga dips na ito ay maaaring tumagal lamang ng ilang minuto ngunit maaaring maging sanhi ng pakiramdam mong nahihilo. Maaari rin itong mangyari kapag tumayo ka pagkatapos kumain kapag ang iyong katawan ay hindi mababalanse ang daloy ng dugo sa panahon ng panunaw nang mahusay tulad ng dati. Ayon sa Harvard Health Publishing, ito ay tinatawag na post-prandial hypotension. Ito ay mas malamang sa mga taong may mataas na presyon ng dugo o sakit na Parkinson, na nakakaapekto sa mga nerbiyos na kasangkot sa pagkontrol sa presyon ng dugo.
Ang magagawa mo
Subaybayan ang iyong presyon ng dugo. "Ang bawat tao ay dapat magkaroon ng isang monitor ng presyon ng dugo sa bahay sa bahay - ang uri na pupunta sa iyong itaas na braso ay mas tumpak na ang mga modelo ng pulso, " sabi ni John A. Osborne, MD, PhD, isang cardiologist na dalubhasa sa hypertension at preventive cardiology at medikal direktor ng Estado ng Puso Cardiology sa Southlake, Texas. "Maghanap ng mga tatak na nagsasaad na sila ay napatunayan ng isa sa mga nangungunang pandaigdigang lipunan ng hypertension."
Ang paggamit ng monitor sa bahay ay kapaki-pakinabang kung sinusubukan mong kontrolin ang mataas na presyon ng dugo o nakakaranas ng mga palatandaan ng mababang presyon ng dugo. Hilingin sa iyong doktor o nars na ipakita sa iyo kung paano ito gagamitin, subaybayan ang mga pagbabasa at tiyaking maayos itong ma-calibrate.
Ang unang numero sa isang pagbabasa ay ang iyong systolic presyon ng dugo. Kinakatawan nito ang presyon sa iyong mga daluyan ng dugo kapag ang iyong puso ay matalo. Ang pangalawang numero ay ang iyong diastolic na presyon ng dugo. Kinakatawan nito ang presyon sa iyong mga daluyan ng dugo kapag ang iyong puso ay nagpapahinga sa pagitan ng mga beats.
Tulad ng sinabi ni Dr. Osborne, "Kung bigla kang mayroong systolic na pagbabasa sa saklaw ng 70 hanggang 80, tawagan ang iyong doktor kahit na wala kang ibang mga sintomas."
Uminom ng mas maraming tubig. Maaaring mahirap uminom ng inirerekumenda anim hanggang walong baso sa isang araw, ngunit ang hydration ay mahalaga, lalo na sa mga huling taon. Ang gatas, carbonated water at herbal teas ay maaaring mabilang lahat sa iyong pang-araw-araw na kabuuan. Dahil ang mga inuming caffeinated ay kumikilos tulad ng diuretics, ibinabawas nila mula sa halip na idagdag sa halaga na iyong iniinom.
Maging savvy ng bitamina. Tiyaking ang mga pagkaing mayaman sa bitamina B12 at folate ay isang regular na bahagi ng iyong diyeta. Ang Folate ay natural na matatagpuan sa madilim, malabay na gulay, beans, mani, mga buto ng mirasol at buong butil. Gayunpaman, mas mahusay na nasisipsip ng katawan bilang suplemento sa form ng folic acid kung sinusubukan mong iwasto ang isang kakulangan, ayon sa Harvard TH Chan School of Public Health. Ang B12 ay matatagpuan sa karne, manok at pagawaan ng gatas. Ang mga itlog, pagkaing-dagat at atay ay kapwa mga bitamina B na ito, ang tala ng Harvard School.
Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa asin. Kung ang presyon ng iyong dugo ay itinuturing na natural na mababa (hindi ito ang resulta ng mga gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo na gumagana nang maayos), maaaring "liberalisado" ng iyong doktor ang iyong paggamit ng asin, tulad ng tawag dito ni Dr. Osborne. Na nagbibigay sa iyo ng berdeng ilaw upang masiyahan sa mga pagkaing tulad ng atsara at pretzel.
Kailan Mag-aalala
Kung ang mababang presyon ng dugo ay may sintomas tulad ng pagkahilo o pakiramdam na gaan ang ulo, maaari kang mapanganib para sa isang malubhang pagkahulog. "Kung napag-alaman mong madalas kang mag-swoon kapag tumayo, tawagan ang iyong doktor, " sabi ni Dr. Osborne.
Ipagawa ang iyong presyon ng dugo kapag nakahiga, nakaupo at tumayo upang maghanap ng anumang mga pagbabago. Ang sagot ay maaaring kasing simple ng paglaon ng mas maraming oras kapag bumangon. Suriin din ang lahat ng iyong mga gamot upang makita kung kailangang gawin ang anumang mga pagsasaayos. Nais din ng iyong doktor na subukan ka para sa posibleng nakapailalim na mga kondisyong medikal.
: Mga Sanhi ng Mababang Diastolic Pressure
Ang ilang mga sintomas ng mababang presyon ng dugo ay mas nakakabahala. "Kung malabo ka, nawalan ng malay, hindi nakakapag-concentrate, may mga pagbabago sa paningin tulad ng malabo na pananaw o pagkawala ng peripheral vision, o sobrang flush, tumawag sa 9-1-1, " sabi ni Dr. Osborne.
Ang pag-fainting ay isa sa mga karaniwang dahilan na ang mga matatandang tao ay pumunta sa emergency room, ayon sa ulat ng Abril 2017 sa Journal of Emergency Medicine . Ang mga pagsusuri at paggamot ay depende sa iyong tiyak na sitwasyon, ngunit malamang na magkakaroon ka ng pagsusuri, isang ECG (isang electrocardiogram, isang hindi nagsasalakay na pagsubok na sumusukat sa rate ng iyong puso) at isang pagsusuri ng iyong personal na medikal na kasaysayan.
