Bilang isang nagpapasuso na ina, malamang na iniisip mo ang lahat na naubos mo sa mga tuntunin ng epekto nito sa iyong sanggol na may breastfed. Kung kumain ka ng maraming prutas at gulay na mataas sa bitamina C o kumuha ng mga suplemento na may ganitong pagkaing nakapagpapalusog, maaari kang magtaka kung nakakaapekto sa iyo o sa iyong sanggol ang mataas na dosis. Sa pangkalahatan, ang mga mataas na dosis ng bitamina C ay hindi makakasama sa iyong anak, ngunit maaari silang maging sanhi ng hindi kasiya-siyang epekto o simpleng pag-aaksaya ng pera para sa iyo.
Bitamina C Positibong Epekto
Ang bitamina C ay may papel na ginagampanan sa paglaki at pag-aayos ng tisyu, na ginagawa itong mahalaga para sa wastong pag-unlad ng isang sanggol na nagpapasuso. Ito ay lalong mahalaga sa paglaki ng mga buto, ngipin at collagen, isang protina na matatagpuan sa mga daluyan ng dugo, kartilago, tendon at ligament. Tumutulong din ito na mapalakas ang kakayahan ng immune system na labanan ang sakit. Ang bitamina C ay nangyayari sa maraming prutas at gulay, kabilang ang mga prutas ng sitrus, berry, kampanilya at mga kamatis, at maaari mo ring ubusin ito sa suplemento. Bilang isang bitamina na natutunaw sa tubig, ang pagkaing nakapagpapagaling na ito ay ipinapasa sa gatas ng suso, kaya ang epekto ng iyong paggamit sa iyong sanggol na may dibdib.
Dosis at Kailangan para kay Nanay
Ang katawan ay hindi maaaring gumawa ng sarili nitong bitamina C, kaya't ang iyong sanggol ay dapat na parehong makuha ang napakahalagang nutrient na ito mula sa diyeta. Habang nangangalaga ng isang sanggol, kakailanganin mo ng mas maraming bitamina C kaysa sa ginawa mo sa panahon ng pagbubuntis o bago magkaroon ng iyong sanggol. Ang halaga na inirerekomenda para sa mga babaeng nagpapasuso, ayon sa University of Maryland Medical Center, ay 120 milligrams bawat araw.
Epekto sa Milk ng Tao
Ang mga ina ng pangangalaga na kumonsumo ng higit sa inirerekumendang halaga ng bitamina C ay malamang na hindi makapinsala sa kanilang mga sanggol sapagkat ang katawan ng ina ay tila mahigpit na kontrolin ang dami ng bitamina C na nakukuha sa gatas ng suso. Ang isang pag-aaral sa "Food and Nutrisyon Bulletin" kasunod ng daan-daang mga ina ng pag-aalaga mula 1998 - 2000 ay nagpapakita na mayroong isang direktang ugnayan ng paggamit ng maternal bitamina C at ang konsentrasyon ng bitamina C sa dibdib. Gayunpaman, ayon sa isang naiibang pag-aaral sa Abril 1985 na isyu ng "American Journal of Clinical Nutrisyon, " ang mga nagpapasuso na ina na kumuha ng higit sa 1, 000 milligrams ng bitamina C, tungkol sa 10 beses ang inirekumendang dosis, ay hindi nakakaranas ng isang pagtaas ng antas ng bitamina C sa ang kanilang suso. Sa halip, hangga't ang ina ay nakakakuha ng sapat na bitamina C, ang konsentrasyon ng nutrient na ito sa gatas ng suso ay nananatili sa pinakamainam na antas para sa sanggol na nagpapasuso. Ang anumang labis na bitamina C ay na-excreted sa pamamagitan ng ihi ng ina.
Mga Epekto ng Side
Ang mga dosis na higit sa 2, 000 milligrams bawat araw ay maaaring humantong sa pagkabagot sa tiyan, pagtatae o gas ng bituka. Dahil ang labis na bitamina C ay umalis sa katawan at hindi nakaimbak sa taba o iba pang mga tisyu, hindi ito nagiging sanhi ng pangmatagalang epekto. Gayunpaman, ang pagkuha ng labis na bitamina C bilang karagdagan form ay malamang na maging isang pag-aaksaya ng pera, dahil ang mga bato ay tinanggal lamang ito sa katawan.
