Ang bilang ng mga sobra sa timbang at napakataba sa mga tao sa Estados Unidos ay tumaas mula 45.8 porsyento sa 73.9 porsyento sa pagitan ng 1960 at 2007, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention. Sa pagitan ng mga oras na iyon, ang National Health and Nutrisyon Examination Survey ay timbang at sinukat ang isang malaking sample ng populasyon ng US. Ginagamit ng CDC ang data na ito upang matantya ang paglaganap ng labis na timbang at labis na katabaan. Upang malaman kung ano ang dapat mong timbangin kung ikaw ay 5'9 "matangkad, kailangan mong suriin ang mga tsart ng index ng body-mass, ang pamantayang pagsukat para sa labis na timbang at labis na katabaan noong 2013.
BMI
Ang CDC at iba pang mga ahensya ay kasalukuyang gumagamit ng body mass index (BMI) upang matukoy kung ang isang tao ay sobra sa timbang sa isang tiyak na taas. Hindi isinasaalang-alang ng BMI ang edad o kasarian. Maaari mong makalkula ang iyong BMI sa pormula na ito: hatiin ang timbang sa pounds sa taas sa pulgada na parisukat at pagdaragdag ng 703. Ang pinakamadaling paraan upang malaman ang iyong BMI ay ang pagtingin sa isang tsart ng BMI. Ang mga indibidwal na may isang BMI na mas mababa sa 18.5 ay mas mababa sa timbang. Ang isang BMI na higit sa 25 ay itinuturing na sobra sa timbang. Ang pagkakaroon ng isang BMI na higit sa 30 naiuri sa iyo bilang napakataba. Para sa isang indibidwal na 5 paa 9 pulgada, ang isang normal na BMI sa pagitan ng 18 at 24.9 ay nangangahulugang timbangin mo ang 125 hanggang 168 lbs.
Uri ng Frame
Ang Metropolitan Life Insurance ay binuo ang unang talahanayan ng taas at timbang pagkatapos suriin ang data sa taas, timbang at dami ng namamatay. Ang mga talahanayan na nakalista ay timbangin hindi lamang ng kasarian kundi pati na rin sa maliit, daluyan at malaking sukat ng frame, na batay sa lawak ng siko. Ang iba't ibang mga saklaw ng timbang ay nakalista ng kasarian. Sa mga talahanayan ng 1959, ang isang maliit na naka-frame na 5 paa 9 pulgada ay dapat timbangin sa pagitan ng 130 hanggang 140 lbs. at ang isang babaeng naka-frame na malaki ay dapat timbangin ng 145 hanggang 164 lbs. Ang perpektong timbang para sa isang malaking naka-frame na 5 paa 9 pulgada lalaki wass 3 lbs. mas mabigat - 148 hanggang 167 lbs.
Edad
Bilang karagdagan sa taas, timbang at kasarian, pinapayagan ng US Army at ilang iba pang mga organisasyon na mas timbangin ang mga matatandang indibidwal. Ang pinakamababang timbang para sa isang 5 paa 9 pulgada na babae sa militar ay 128 lbs. Ang maximum na pagtaas ng timbang mula sa 169 lbs. para sa isang 20 taong gulang at 176 lbs. para sa isang 40 taong gulang na 5 paa 9 pulgada. Kailangang matugunan ng mga kalalakihan ang parehong 128 lb. minimum na pamantayan ngunit maaaring timbangin ang isang maximum na 186 lbs. sa edad na 40.
Iba pang Mga Panukala
Kasama sa mga pag-aaral ng epidemiological ang taba ng tiyan bilang isang kadahilanan sa peligro para sa sakit sa puso. Ang mga babaeng may baywang sa baywang na higit sa 35 pulgada at mga kalalakihan na may higit sa 40-pulgada na baywang ng baywang ay may isang pagtaas ng saklaw ng diabetes, sakit sa puso at ilang mga cancer. Ang mga panukala tulad ng BMI ay maaaring magpahiwatig na ang isang muscular na indibidwal ay labis na timbang. Ang taba ng katawan ay maaaring maging isang mas tumpak na pagsukat. Hinihikayat ng Army ang mga kababaihan na mapanatili ang taba ng katawan sa ilalim ng 26 porsyento at lalaki sa ilalim ng 18 porsiyento. Ang maximum na taba ng katawan na pinapayagan sa ilalim ng mga pamantayan sa fitness ng Army ay nababagay sa edad mula 30 porsyento para sa isang 20 taong gulang na babae hanggang 36 porsyento para sa isang 40 taong gulang. Ang maihahambing na pamantayan para sa mga lalaki ay 20 hanggang 26 porsyento na maximum na taba ng katawan.
Sanhi sa Pag-aalala
Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang ay mahalaga dahil ang labis na timbang ng katawan ay na-link sa maagang pagkamatay at maraming mga problemang medikal na nagpapababa sa iyong kalidad ng buhay. Ang mga panganib ng pag-atake sa puso, stroke, diyabetis at ilang mga cancer ay nadagdagan sa mga taong sobra sa timbang at napakataba, ayon sa Harvard School of Public Health. Ang arthritis, apnea, pagtulog ng apnea at mga gallstones ay naka-link sa labis na timbang.
