Malinaw na hindi mo nais na humigop sa isang buong pint - o 16 ounces - ng vodka nang sabay-sabay. Kung mayroon kang maraming mga shot ng 1-onsa sa loob ng isang tagal ng panahon, bagaman, ang mga calorie na iyon ay mabilis na magdagdag. Dapat mong limitahan ang halaga ng vodka at iba pang alkohol na kinokonsumo mo, dahil ang mga inuming ito ay puno ng mga kaloriya at hindi pa nagdagdag ng anumang mga nutrisyon sa iyong system.
Pagbasa ng Label
Sa pangkalahatan ay hindi mo makikita ang caloric na impormasyon na nakalista sa isang bote ng vodka, ngunit makikita mo ang porsyento ng alkohol, pati na rin ang patunay. Ang pagdududa sa porsyento ng alkohol ay nagbibigay sa iyo ng numero ng katibayan. Ang isang vodka na may label na 42 porsyento na alkohol, halimbawa, ay 84-patunay. Ang bawat gramo ng dalisay na alkohol ay naglalaman ng 7 calories, kaya mas mataas ang porsyento ng alkohol sa iyong paboritong tatak ng vodka, mas mataas ang patunay at mas maraming calorie na makukuha mo.
40 Porsyento ng Alkohol
Kung ang iyong vodka ay 40 porsyento ng alkohol, na kung saan ay may label din bilang 80-proof, naglalaman ito ng 9.3 gramo ng alkohol sa isang onsa. Sa pamamagitan ng pagpaparami ng kabuuang gramo ng alkohol sa pamamagitan ng 7 calories bawat gramo, makakakuha ka ng tungkol sa 65 kaloriya bawat onsa. Ang isang buong pint ng vodka na may ganitong nilalaman ng alkohol ay may kabuuan na 1, 040 calories.
45 Porsyento ng Alkohol
Ang pagpili ng isang vodka na may mas mataas na nilalaman ng alkohol, tulad ng isang 45 porsyento o 90-proof na iba't, ay nagbibigay sa iyo ng 10, 5 gramo ng alkohol mula sa isang onsa. Ito ay katumbas ng humigit kumulang 73 calories bawat onsa. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng isang buong pint na 45-porsyento-alkohol na vodka sa paglipas ng panahon, magdagdag ka ng higit sa 1, 175 calories sa iyong diyeta.
50 Porsyento ng Alkohol
Ang pagkakaroon ng isang 50-porsyento-alkohol na uri ng vodka - o 100-patunay - nag-aalok ng 11.8 gramo ng alkohol sa bawat onsa. Nangangahulugan ito na ang isang 1-onsa shot ay naglalaman ng isang kabuuang sa paligid ng 82 calories. Mapapabagsak mo ang labis na 1, 320 calories sa pamamagitan ng pag-ubos kung ano ang halaga sa isang buong pint ng 50-porsyento-alkohol na vodka.
Iba pang Iba-iba
Dumating ang Vodka sa maraming magkakaibang porsyento ng alkohol. Minsan makakakita ka ng mas malabo na halaga, tulad ng 47 porsyento na alkohol o 94-patunay. Ang Vodka na bumagsak sa saklaw na ito ay may 11 gramo ng alkohol, o 77 calories sa isang 1-onsa shot. Nangangahulugan ito na ang isang pint nito ay nagdaragdag ng higit sa 1, 230 calories sa iyong diyeta. Ang ilang mga uri ay may kaunting mas kaunting alak - 43 porsyento na alkohol, o 86-patunay. Sa kasong ito, ang isang onsa ay may 10 gramo ng purong alkohol o 70 calories. Sa pag-inom ng halaga ng isang pinta sa paglipas ng panahon, makakakuha ka ng 1, 120 calories sa iyong diyeta, mula lamang sa bodka na iyong inumin.
