Dahil sa malawak na katanyagan nito, hindi mo kailangang maging sa New York upang tamasahin ang estilo ng pirma ng cheesecake ng lungsod. Dahil sa mga mataas na taba na sangkap, tulad ng cream cheese, ang New York cheesecake ay mataas sa calories.
Kaloriya
Ang impormasyon sa nutrisyon sa database ng pagkain ng LIVESTRONG na MyPlate ay nagtatala na ang isang hiwa ng cheesecake ng New York ay naglalaman ng kahit saan mula sa 220 hanggang 510 calories depende sa laki ng iyong slice. Ayon sa MayoClinic.com, kakailanganin mong maglakad nang halos dalawang oras upang masunog ang mga calorie sa isang slice ng New York cheesecake.
Laman na taba
Ang cheesecake ng New York ay mataas sa taba, na kung saan ay isang dahilan kung bakit mataas ito sa calories. Ang impormasyon sa nutrisyon sa MyPlate ay nagtatala na ang isang hiwa ay naglalaman ng kahit saan mula 14 hanggang 33 gramo ng taba. Sa taba na ito, siyam hanggang 19 gramo ay nagmula sa saturated fat.
Ang American Heart Association ay nagmumungkahi ng pagkonsumo ng hindi hihigit sa 16 gramo ng saturated fat araw-araw, dahil ang labis ay maaaring magsulong ng sakit sa puso - kaya ang isang slice ng New York cheesecake ay dapat na isang paminsan-minsang paggamot.
Karbohidrat
Ang tala ng MyPlates na ang cheesecake ng New York ay mataas din sa mga karbohidrat. Ang isang slice ay naglalaman ng kahit saan mula 17 hanggang 46 gramo ng mga karbohidrat. Sa mga karbohidrat na ito, ang zero hanggang isang gramo ay nagmula sa hibla, habang ang 16 hanggang 31 gramo ay nagmula sa asukal.
Ang nilalaman ng asukal na ito ay isa pang dahilan para sa dessert na ito ay isang paminsan-minsang bahagi ng iyong diyeta. Inirerekomenda ng American Heart Association na ang mga kababaihan ay kumonsumo ng 25 gramo ng asukal o mas mababa sa isang araw at kumonsumo ang mga lalaki ng 38 gramo ng asukal o mas mababa araw-araw.
Protina
Bagaman ang ilang mga keso ay mayaman sa protina, ang cheesecake ng New York ay hindi mataas sa protina. Ang tala ng MyPlate na ang isang slice ng cheesecake ng New York ay naglalaman ng anim hanggang walong gramo ng protina.
Karagdagang Tungkol sa MyPlate
Ang libreng LIVESTRONG MyPlate calorie tracker app para sa iPhone at Android ay nakatulong sa milyon-milyong mga tao na nawalan ng timbang ang malusog na paraan - sa pamamagitan ng pagkuha ng suporta mula sa isang aktibong komunidad habang sinusubaybayan nila ang kanilang pagkain at ehersisyo. Patuloy na isang top-rated na app, nag-aalok ang MyPlate ng pinakabagong teknolohiya sa isang madaling gamiting tool na kasama ang milyon-milyong mga pagkain at mga recipe, 5-minutong in-app na pag-eehersisyo at isang matatag na komunidad ng suporta.
