Bagaman ang ilang mga uri ng salad ay mababa sa kaloriya, ang macaroni salad sa pangkalahatan ay hindi. Ang Macaroni salad ay karaniwang naglalaman ng mga sangkap na may mataas na calorie tulad ng pasta at mayonesa, kaya suriin nang mabuti ang label ng mga katotohanan ng nutrisyon kung binibilang mo ang mga calorie at fat.
Kaloriya
Ang isang 1-tasa na paghahatid ng macaroni salad ay naglalaman ng tungkol sa 373 calories. Ito ay kumakatawan sa halos 19 porsyento ng iyong mga calorie kung sumunod ka sa isang tipikal na 2, 000-calorie araw-araw na diyeta.
Taba
Ang Macaroni salad ay mataas sa taba, na may 1 tasa na naglalaman ng halos 7 gramo. Gayundin, tandaan na ang full-fat na mayonesa na karaniwang ginagamit sa macaroni salad ay mataas sa puspos ng taba, isang uri ng taba na maaaring dagdagan ang iyong panganib ng sakit sa puso. Ang mga may sapat na gulang na 19 taong gulang at mas matanda ay dapat panatilihin ang kanilang mga taba ng paggamit sa pagitan ng 20 at 35 porsyento ng kanilang pang-araw-araw na kaloriya, ayon sa Mga Patnubay sa Pandiyeta para sa mga Amerikano, 2010.
Karbohidrat at Protein
Ang Macaroni salad ay mayaman sa karbohidrat. Ang bawat tasa ng macaroni salad ay naglalaman ng 53 gramo ng carbohydrates, 3 gramo ng hibla at 1 gramo ng asukal. Ang Macaroni salad ay hindi isang masaganang mapagkukunan ng protina, dahil naglalaman ito ng halos 9 gramo ng nutrient na ito.
