Inilarawan ng Cellulite ang mga mataba na deposito na madalas na nangyayari sa mga hips, puwit at hita at lumikha ng isang dimply, orange-peel na epekto. Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng cellulite ay hindi magandang sirkulasyon, ang Healthy Exercise World website ay nag-ulat, na binabawasan ang mga mahahalagang sustansya sa lugar at pinapahina ang nag-uugnay na tisyu ng balat. Ito ang sanhi ng nasira o madilim na hitsura. Walang mga mahiwagang lunas para sa cellulite, ngunit ang isang malusog na diyeta, mahusay na gawain sa pangangalaga sa balat at regular na ehersisyo ay maaaring makatulong na mabawasan ang hitsura nito.
Pagpaputok ng Katawan
Regular na magsipilyo ng iyong balat upang madagdagan ang daloy ng dugo sa balat ng balat, iminumungkahi ng website ng Women Fitness. Tinitiyak nito na ang mga nutrisyon ay umaabot sa lugar ng ibabaw para sa malusog na pag-renew ng balat. Brush dry o mamasa-masa na balat gamit ang isang brush ng katawan na may firm, ngunit hindi labis na magaspang, bristles. Magsimula sa isang dulo ng iyong katawan - alinman sa ulo o paa - at magsipilyo ng balat sa pagwawalang kilos patungo sa puso. Inirerekomenda ng website ng Natural Health Techniques na maiwasan mo ang sirang balat. Mag-apply ng mas kaunting presyon sa mga sensitibong lugar, tulad ng dibdib at leeg. Magsipilyo ng iyong balat isang beses sa isang araw.
Magaang ehersisyo sa Cardiovascular
Ang mahalagang bagay kapag gumagawa ng cardiovascular ehersisyo para sa pagbabawas ng cellulite ay hindi mag-ehersisyo ng masyadong matigas o mabilis, ngunit upang mapanatili ang isang matatag na tulin sa isang makatuwirang tagal ng panahon, nagpapayo ang website ng Woman Junction. Titiyakin nitong panatilihin mo ang iyong pumping ng puso at mga kalamnan na nagtatrabaho nang sapat upang simulan ang nasusunog na taba. Panatilihin mo ang isang matatag na rate ng paghinga na tataas ang dami ng oxygen na iyong kinukuha at karagdagang sirkulasyon ng tulong. Maglakad sa isang makatwirang tulin ng lakad hangga't maaari mong hindi nakakaramdam ng pagod, ngunit naglalayong dagdagan ang iyong bilis at tagal habang nagpapabuti ang iyong fitness.
Kumakain ng Malusog
Ang National Institutes of Health (NIH) tandaan na kahit na ang iyong mga gen ay maaaring magkaroon ng isang bahagi sa kung mayroon kang cellulite o hindi, ang iyong diyeta ay isa pang kadahilanan na dapat isaalang-alang. Inirerekomenda ng NIH na kumain ka ng isang malusog na diyeta na mayaman sa mga prutas, gulay, at hibla at manatiling hydrated na may maraming likido upang maiwasan ang pagbuo ng cellulite. Ayon sa Mga Patnubay sa Pandiyeta para sa mga Amerikano, na itinatag ng Kagawaran ng Kalusugan at Human Services ng US, ang isang malusog na diyeta ay nagsasama rin ng buong butil, mga produktong may mababang gatas na taba, pagkaing-dagat at mga karne na may karne. Kumain ng mas kaunting mga pagkain na naproseso na pagkain at pagkain na mataas sa asin, puspos ng mabilis, trans fats, kolesterol at idinagdag na mga asukal.
