Ang information panel sa isang gilingang pinepedalan ay nagbibigay sa iyo ng agarang pagbabasa tungkol sa intensity at dami ng iyong pag-eehersisyo, kasama ang iyong paglalakad o pagtakbo. Ang bilis ay ang distansya na naglakbay sa loob ng isang panahon, at ang tiyeret ay magagawang makalkula ang figure na iyon batay sa bilis kung saan ito nakatakda. Maaari mong gamitin pagkatapos gamitin ang halaga ng bilis upang matiyak na nagtatrabaho ka sa isang naaangkop na intensity.
Kinakalkula ang bilis
Ang paraan ng matematika upang makalkula ang tulin ng lakad ay ang iyong oras ng pag-eehersisyo at hatiin ang halagang iyon sa layo. Halimbawa, kung ikaw ay nasa tiyatro sa loob ng 24 minuto at sa oras na iyon nakumpleto mo ang tatlong milya, ang iyong bilis ay magiging walong minuto bawat milya. Sinusubaybayan ng gilingang pinepedalan ang iyong oras ng pag-eehersisyo. Sinusukat din nito kung gaano kabilis ang pag-ikot ng treadmill belt at sa gayon ang distansya na iyong naglalakbay.
Pag-set ng Bilis ng Litrato
Karamihan sa mga treadmills ay magsasabi sa iyo ng iyong bilis sa milya bawat oras, at ang iyong bilis sa ilang minuto bawat milya. Ayon kay Hill Runner, ang 5 mph sa gilingang pinepedalan ay katumbas ng isang 12-minutong bilis ng lakad. Ang isang 6 na mph setting sa tiyer ay pareho sa isang 10 minutong milyahe. Kung nagpapatakbo ka sa 7 mph, nangangahulugan ito na tumatakbo ka sa isang 8:34 bilis ng takbo. Ang pag-alam ng tulin ng iyong pagtakbo ay makakatulong sa iyo na sanayin nang unti-unting, at masubaybayan ang iyong pag-unlad.
