Ang heartburn ay isang sintomas ng isang kalagayan ng pagtunaw na tinatawag na sakit ng refrox na gastroesophageal, na kilala rin bilang acid reflux. Ang mga sintomas ay maaaring kapwa matinding at masakit at nakakaapekto sa iyong kalidad ng buhay. Habang ang mga kamatis, tsokolate, paminta at alkohol ay maaaring mag-trigger ng heartburn, maraming iba pang mga pagkain ang makakatulong sa nakakapagod na heartburn at mga sintomas ng reflux acid.
Acid Reflux 101
Ang GERD ay nangyayari kapag ang digestive juice ng tiyan ay bumalik sa esophagus. Ang Reflux ay karaniwang sanhi ng isang panghihina o hindi magandang pag-andar ng spinkter kalamnan sa ilalim ng esophagus. Ang heartburn, na isang masakit na sensasyon sa dibdib, ay isang pangkaraniwang sintomas ng reflux ng acid. Bukod sa sakit, maaari ka ring makaranas ng higpit o kakulangan sa ginhawa sa gitna ng dibdib. Bilang karagdagan sa heartburn, ang mga sintomas ng reflux ng acid ay maaaring magsama ng pagduduwal, isang tuyong ubo, kahirapan sa paglunok, pagsusuka, isang namamagang lalamunan at masamang hininga.
Mga Pagkain sa Pagsagip
Ang mga gulay na starchy tulad ng parsnips at matamis na patatas ay makakatulong sa paggamot sa reflux ng acid at heartburn. Ang mga gulay na starchy ay alkalina, na nangangahulugang makakatulong ito sa pag-neutralize ng acid sa tiyan na nag-aambag sa acid reflux at heartburn. Ayon sa librong "Dropping Acid: The Reflux Diet Cookbook & Cure, " buong butil tulad ng brown rice, bakwit, bulgur na trigo at pinsan ay maaari ring makatulong sa lunas na acid reflux dahil ang mga kumplikadong karbohidrat ay maaaring makatulong na mapawi ang iyong tiyan at maiwasan ang acid mula sa paglalakbay sa likod sa esophagus. Bilang karagdagan, ang oatmeal ay makakatulong sa paggamot sa kati dahil sa pagsipsip ng kaasiman.
Higit pang Mga Nakakatulong na Pagkain
Ang ugat ng luya, na ginamit nang maraming siglo upang gamutin ang mga kondisyon ng pagtunaw, ay makakatulong na mapagaan ang heartburn at acid reflux. Gumagana ang luya sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga sa sistema ng pagtunaw at makakatulong din sa paggamot sa pagduduwal na nauugnay sa pagdumi. Ang Fennel din, ay isang epektibong pagkain upang gamutin ang acid reflux at heartburn sapagkat nakakatulong ito na mapabuti ang pag-andar ng tiyan. Bilang karagdagan, ang perehil ay makakatulong sa mga sintomas ng reflux ng acid sa pamamagitan ng pagpapabuti ng panunaw at pag-aayos ng iyong tiyan.
Kaligtasan Una
Tingnan ang iyong doktor kung ang iyong acid reflux o heartburn ay hindi umalis o pinalala, kahit na pagkatapos kumain ka ng mga nakakain na heartburn. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot o kahit na preform medikal na pamamaraan upang mas mahusay na gamutin ang iyong mga sintomas. Ang kaliwa na hindi ginamot, ang acid ay maaaring makapinsala sa mga selula ng esophagus at maaaring maging sanhi ng mga kondisyon tulad ng Barrett's esophagus at dysplasia. Sa matinding kaso, ang talamak na acid reflux ay maaaring mag-ambag sa cancer ng esophagus. Ang isang doktor ay maaaring magsagawa ng isang endoscopy, na kung saan ay isang maliit na saklaw na ipinasok sa esophagus upang subukan para sa anumang hindi normal na paglaki ng cell.
