Ang mga ulser ay maaaring maging masakit at nakakabigo, ngunit ang pagdidikit sa isang mahigpit na esophageal ulcer diyeta ay maaaring makatulong sa iyo sa pamamagitan ng proseso ng pagpapagaling. Ang mga ulser ay maaaring umunlad sa buong gastrointestinal tract, kaya mahalaga na sundin ang mga tip sa diyeta at ehersisyo na tiyak sa iyong kondisyon.
Esophageal Ulcer Diagnosis
Ang mga esophageal ulcers ay nangyayari sa esophagus, na kung saan ay ang bahagi ng katawan na nagbibigay ng pagkain at likido sa tiyan. Ang mga sintomas ng esophageal ulcer ay kasama ang sakit kapag lumulunok, heartburn, pagduduwal, pagsusuka at sakit sa dibdib. Maraming mga isyu ang maaaring maging sanhi ng mga sugat na ito, kabilang ang:
- Gastroesophageal Reflux disease (GERD)
- Madalas o sobrang pagsusuka
- Mga impeksyon
- Chemotherapy o radiation
- Ang labis na inis, tulad ng mga sigarilyo o alkohol
Ang GERD ay isang kondisyon kung saan ang acid acid ng tiyan ay pumapasok sa esophagus, at ito ang nangungunang sanhi ng mga ulser na ito. Kung ang GERD ang sanhi ng iyong sakit, kakailanganin mong tratuhin ang pinagbabatayan na problema upang pahintulutan ang mga ulser na magpagaling at maiwasan ang mga bago. Dapat mong isipin ang tungkol sa parehong mga pagkain sa iyong esophageal ulcer diet at ang tiyempo ng iyong mga pagkain.
Iminumungkahi ng Michigan Medicine na ang mga taong may GERD ay kumakain ng maraming maliit na pagkain sa buong araw, sa halip na ang karaniwang dalawa o tatlong mas malaking pagkain. Bukod dito, dapat mong maiwasan ang paghiga hanggang sa hindi bababa sa dalawang oras pagkatapos kumain. Anuman ang sanhi ng iyong mga sintomas ng esophageal ulcer, makakatulong ang pagsunod sa isang espesyal na diyeta.
Malambot at Mababang-Fat na Pagkain
Kapag una kang nakabuo ng isang esophageal ulcer, maaari mong mapansin na mahirap kumain ng mahirap o malutong na pagkain. Ang pagdidikit sa mga malambot na pagkain at likido ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit. Habang ang mga smoothies at patatas na patatas ay maaaring iyong go-to malambot na pagkain, huwag kalimutan ang protina. Subukang magdagdag ng mga pagpipilian tulad ng tofu, scrambled egg at Greek yogurt upang magdagdag ng protina sa bawat pagkain.
Habang ang lahat ng mga taong may esophageal ulcers ay dapat manatili sa malambot na pagkain, ang iba pang mga rekomendasyon sa diyeta ay nakasalalay sa sanhi na ibinigay sa iyo ng iyong doktor ng iyong diagnosis ng esophageal ulser. Halimbawa, kung ang GERD ay sanhi ng iyong mga ulser, maaaring kailangan mong maiwasan ang mga pagkaing may mataas na taba at iba pang mga nag-trigger. Inirerekomenda ng Cleveland Clinic ang mga sumusunod na ligtas na pagkain upang maiwasan ang mga sintomas ng esophageal ulcer:
- Mga produktong mababa ang taba ng gatas
- Plain ang mga item ng tinapay na walang mantikilya at keso
- Mga mababang prutas na acid
- Kumain na lutong pula na karne
- Mga manok na walang balat
- Tofu
- Mga patatas na walang idinagdag na taba
- Mga gulay, maliban sa mga posibleng mag-trigger
Ang bawat pagkain ng bawat tao ay nag-iiba, kaya't dapat pansinin kung aling mga pagkain ang nagpalala sa iyong GERD at ulser. Marahil ang pinakamahalagang bahagi ng pag -ikli ng iyong oras ng pagpapagaling ng esophageal ulcer ay pag-iwas sa ilang mga pagkain, kaysa sa pagdaragdag sa iba.
Iwasan ang Pagkonsumo ng mga Iritants
Sa oras at paggamot na inireseta ng iyong doktor, dapat gumaling ang iyong esophageal ulcers. Gayunpaman, ang pagkain ng labis sa iyong mga pagkain sa pag-trigger o pag-ubos ng iba pang mga inis ay maaaring mag-antala sa iyong oras ng pagpapagaling ng esophageal ulser. Inirerekomenda ng Harvard Health Publishing na iwasan:
- Peppermint at spearmint
- Kape
- Buong-gatas na mga produkto ng pagawaan ng gatas
- Tsokolate
- Mga pagkaing may mataas na taba
- Mga pagkaing acid tulad ng sitrus at kamatis
- Carbonated na inumin
Siyempre, maaaring mahirap iwasan kahit na ang maliit na halaga ng mga pagkaing nag-trigger na ito. Gayunpaman, dapat mong subukang limitahan ang pagkonsumo hangga't maaari hangga't maaari ang pag-ubos ng mga pagkaing naka-trigger ay maaaring mapabagal ang iyong oras ng pagpapagaling ng esophageal ulser. Kung nalaman mo na ang isang karaniwang pag-trigger ay hindi nagiging sanhi ng mga sintomas para sa iyo, maaari mong mai-reintroduce ito sa iyong diyeta sa ibang pagkakataon.
Bilang karagdagan sa mga pagkaing maaaring makagalit sa iyong esophagus, dapat mong maiwasan ang iba pang mga inis. Ang alkohol, caffeine, paninigarilyo at ilang mga painkiller ay maaaring gumawa ng lahat ng naiinis na esophagus. Dapat mo ring kunin ang lahat ng gamot na may isang buong baso ng tubig at maiwasan ang paghiga kaagad pagkatapos. Pinakamahalaga, sundin ang lahat ng mga direksyon mula sa iyong doktor.
