Kapag nakaramdam ka ng pagod o tamad sa hapon, maaari itong tuksuhin na kumuha ng isang malamig na soda upang masalanta ang iyong sarili. Ang ilang mga sangkap ng soda ay pumapasok sa utak sa pamamagitan ng pagtawid sa hadlang sa utak ng dugo, na pinapayagan silang makaapekto sa iyong mga aktibidad sa utak. Ang caffeine, asukal at artipisyal na mga sweeteners ay nakakaapekto sa iyong utak sa iba't ibang paraan.
Caffeine
Ang isang karaniwang at madalas na nais na epekto ng soda ay upang madagdagan ang pagkaalerto sa kaisipan. Ang isang kemikal na tinatawag na caffeine blocks aktibidad ng neurotransmitter adenosine. Sa ilalim ng normal na mga pangyayari, ang adenosine ay nagdaragdag ng pagkapagod at bumababa sa physiological arousal. Pinipigilan ng caffeine ang aktibidad na ito, na nagdudulot ng pagtaas sa pagkaalerto sa isip at nabawasan ang daloy ng dugo. Itinataguyod din ng caffeine ang pagpapakawala ng dopamine, isang kemikal sa utak na nagpapataas ng damdamin ng kasiyahan.
Ang pag-inom ng soda ay maaaring makagambala sa iyong pagtulog at maging sanhi ng iyong utak na mag-trigger ng maraming mga tugon sa physiological, kabilang ang nadagdagan na rate ng puso, mas mataas na presyon ng dugo at nabawasan ang daloy ng dugo sa sistema ng pagtunaw. Sa matagal na panahon, ang pag-inom ng soda ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa utak na gumawa ka ng gumon sa caffeine.
Asukal
Ang regular na soda ay naglalaman ng mataas na antas ng asukal, na nakakaapekto sa iyong utak sa maraming paraan. Ayon kay Scott Olson, isang naturopathic na manggagamot at may-akda ng "Ang Kumpletong Gabay sa 30 Mga Libreng Araw ng Sugar, " ang isang diyeta na mataas sa asukal ay nagpapababa ng mga antas ng kadahilanan ng neurotrophic na nagmula sa utak na neurotrophic, o BDNF. Natuklasan ng mga pag-aaral sa mga hayop na ang mababang antas ng BDNF ay nagdudulot ng hindi magandang pagganap sa mga gawain sa spatial at memorya. Ipinapahiwatig nito na ang isang diyeta na mataas sa asukal na soda ay maaaring negatibong nakakaapekto sa iyong mga kakayahan sa nagbibigay-malay, bagaman ang karagdagang pananaliksik sa mga tao ay kinakailangan upang suportahan ang mga habol na ito.
Artipisyal na pampatamis
Ang mga sodas ng diyeta ay naglalaman ng mga artipisyal na sweeteners upang mabawasan ang nilalaman ng asukal habang pinapanatili ang isang matamis na lasa. Ang mga karaniwang artipisyal na sweeteners ay may kasamang aspartame, saccharin at sucralose. Ang artipisyal na mga sweetener ay nakakaapekto rin sa iyong iniisip. Si Xiao-Tian Wang, isang mananaliksik sa University of South Dakota, ay natagpuan sa isang pag-aaral sa 2010 na inilathala sa "Psychological Science" na ang pag-inom ng soda na naglalaman ng mga artipisyal na sweeteners ay nagdaragdag ng posibilidad na pumili ka ng isang mas maliit na panandaliang gantimpala sa pabor ng isang mas malaking gantimpala sa hinaharap. Ang pananaliksik na ito ay nagmumungkahi na ang mga artipisyal na sweeteners ay nakakaapekto sa kakayahan ng iyong utak na gumawa ng mga pagpapasya.
Epekto sa kalusugan
Ang pag-inom ng malaking halaga ng soda ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng iyong utak at mabago ang iyong panganib sa ilang mga sakit. Sinabi ng manggagamot ng Naturopathic na si Scott Olson na iminumungkahi ng maraming pag-aaral sa agham na ang isang mataas na diyeta sa asukal ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng schizophrenia, pagkalungkot at pagkabalisa, kahit na ang mga malalaking klinikal na pagsubok ay kinakailangan upang siyasatin ang mga habol na ito. Karamihan sa mga tao ay maaaring uminom ng isang maliit na halaga ng soda bilang isang paminsan-minsang paggamot, ngunit ang asukal at nilalaman ng calorie nito ay nangangahulugang hindi mo dapat gawin itong isang regular na bahagi ng iyong diyeta.
