Ang mga Bloating na resulta mula sa isang buildup ng gas sa iyong gastrointestinal tract. Malamang ang mga salarin ng pamumulaklak ay kasama ang hindi magandang gawi sa pagkain - tulad ng pagkain na nakabukas ang iyong bibig - isang mataba na diyeta, biglaang pagtaas ng paggamit ng hibla, stress o paninigarilyo. Sa ilang mga kaso, ang isang problema sa kalusugan, tulad ng isang impeksyon sa gastrointestinal o magagalitin na bituka sindrom, ay maaaring sisihin. Ang mga likas na remedyo tulad ng luya ay maaaring gamutin ang pamumulaklak. Gayunpaman, kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng luya upang palayasin ang bloating.
Pangkalahatang Pangkalahatang-ideya
Ang luya, o Zingiber officinale, ay isang tropical underground stem, o rhizome, na ginamit bilang pagkain at gamot sa libu-libong taon. Naglalaman ito ng maraming aktibong sangkap, kabilang ang mga madamdaming compound na tinatawag na mga luya at shogaols. Matagal na itong ginagamit sa iba't ibang kultura, tulad ng Sinaunang Griyego, upang maiwasan ang mga problema sa pagtunaw. Tumutulong din ang luya upang mapawi ang mga kondisyon na nagdudulot ng pagdurugo, tulad ng panregla cramp.
Mga Pakinabang ng luya
Ang mga halamang gamot na makakatulong upang mapawi ang digestive tract at mapawi ang gas ay kilala bilang mga carminatives. Ang luya ay isang partikular na epektibong carminative, na tumutulong upang maibsan ang gas, bloating at cramp, ayon kay James A. Duke, may-akda ng "The Green Pharmacy Guide to Healing Foods." Ang damong-gamot na ito ay nagpapatahimik sa aktibidad ng bituka at nagpapatalsik ng gas mula sa iyong digestive tract. Ang luya din ang dugo at pinapabuti ang sirkulasyon, na higit na nakakatulong upang mapawi ang pagdugong. Ang mga luya sa luya ay epektibo rin na mga reliever ng sakit, na ginagawang kapaki-pakinabang sa kanila sa pakikipaglaban sa sakit ng tiyan na madalas na sinamahan ng pagdurugo.
Mga Rekomendasyon sa Dosis
Upang gamutin ang gas, na maaaring humantong sa pamumulaklak, ang mga matatanda ay maaaring tumagal ng 2 hanggang 4 na gramo ng sariwang ugat araw-araw, o 0.25 hanggang 1 gramo ng pulbos na ugat araw-araw, ayon sa University of Maryland Medical Center. Para sa luya na katas ng luya, ang inirekumendang dosis para sa mga matatanda ay 30 hanggang 90 patak o 1.5 hanggang 3.0 milliliters araw-araw. Itinuro ng Duke na maaari kang magdagdag ng ½ tsp ng lupa o sariwang gadgad na luya sa 1 tasa ng mainit na tubig upang makagawa ng isang tsaa upang maibsan ang gas.
Pag-iingat
Dahil ang luya ay maaaring manipis na dugo, hindi mo dapat kunin ito kung nasa gamot na nagpapalipot ng dugo, tulad ng warfarin o aspirin nang walang patnubay ng iyong doktor. Tingnan din ang iyong doktor kung mayroon kang mga gallstones bago kumonsumo ng luya. Sa mga bihirang kaso, ang luya ay maaaring maging sanhi ng banayad na pagtatae, banayad na heartburn, pangangati sa bibig o kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Ang pagkuha ng mga capsule ng luya ay maaaring mapigilan ang mga epekto ng gastrointestinal, tala ng University of Maryland Medical Center.
