Ang isang steaming tabo ng java ay isang indulgence ng umaga na pinapagana ng marami. Hindi lamang kape na mababa ang kaloriya - maaari rin itong maprotektahan ka mula sa kanser, diabetes at sakit sa Parkinson, ayon sa Harvard School of Public Health. Kunin mo lang ang itim na kape mo. Ang paghalo sa gatas at asukal ay magdaragdag ng maraming taba at calories sa isang hindi man malusog na inumin.
Regular na Cup ni Joe
Ang isang walong-onsa na tasa ng caffeinated na kape na inihurnong mula sa mga bakuran ay may dalawang kaloriya. Ang parehong paghahatid ng decaffeinated na kape na inihurnong mula sa mga bakuran ay may zero calories, ayon sa USDA National Nutrient Database.
Cream, Sugar at Lahat ng Pahinga
Lamang ng isang simpleng tasa ng kape ay mababa ang calorie, ngunit kung pupunta ka para sa isang magarbong inuming cafe, maaari mong madaling sumipsip ng ilang daang kaloriya sa isang tasa. Ang isang walong onsa, nonfat latte ay hindi masisira ang iyong badyet ng calorie, ngunit kapag nagdagdag ka ng tsokolate, karamelo, whipped cream at buong gatas na tinitingnan mo kahit saan mula 400 hanggang 600 calories. Ang mga lasa na may lasa ng kape ay mas masahol pa at maaaring magastos ka ng higit sa 1, 000 kaloriya.
