Gagamitin mo man o mawala ito, esp kapag ang iyong braso ay nasa isang cast. Kung masira mo o ididikit ang iyong braso at nangangailangan ng isang cast, ang mga pagkakataon ay ang iyong mga kalamnan ay medyo mahina. Fret hindi kahit na - sa pamamagitan ng aktibidad, maaari mong ibalik ang iyong braso sa hugis. Kaya, hayaang gumaling ang iyong braso sa cast pagkatapos ay magtrabaho sa pagkuha ito muli sa paggamit.
Atrophy, Ngunit Hindi Para sa Panalong
Kapag ang iyong braso ay nasa isang cast, maaari kang mawalan ng kalamnan mula sa kung ano ang kilala bilang disuse atrophy. Ayon sa ulat ng Medline Plus na "Muscle Atrophy, " ang iyong mga kalamnan ng braso ay bumababa dahil sa hindi nila ginagamit ang mga ito kapag nasa cast. Ang mas mahaba ang iyong braso ay nasa isang cast, mas mahina ang iyong mga kalamnan. Upang mabawi ang lakas ng kalamnan sa iyong braso, magsagawa ng mga ehersisyo tulad ng isang dumbbell curl, kung saan pinataas mo ang isang dumbbell at paikutin ang iyong bisig upang ang iyong palad ay humarap sa iyong katawan. Ang ehersisyo na ito ay tumama sa iyong bisig at bisikleta, tinutulungan ang iyong braso na mabawi ang kalamnan sa maraming mga spot. Gawin lamang ang mga pagsasanay na ito sa tulong ng isang pisikal na therapist o sa ilalim ng payo ng iyong manggagamot. Maaari mo ring mapanatili ang lakas sa iyong kastilyo sa pamamagitan ng pagsasanay sa iyong kabaligtaran. Ayon kay Walter Frontera sa "The Encyclopaedia ng Sports Pinsala, " kung sanayin mo ang iyong kabaligtaran, hindi pa nababasag na braso, maaari mo pa ring tulungan ang iyong iba pang braso na mapanatili ang lakas. Kaya, gamit ang isang sirang o sprained arm, sanayin ang iyong kabaligtaran na bahagi upang mas kaunting oras upang mabawi kapag lumabas ang iyong braso.
