Ang yodo ay isang mahalagang mineral na kailangan ng iyong katawan upang makagawa ng mga hormone sa teroydeo. Gayunpaman, ang sobrang yodo ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan, kabilang ang sobrang aktibo na teroydeo; karamihan sa mga matatanda ay nangangailangan lamang ng 150 micrograms araw-araw upang mapanatili ang normal na pag-andar ng teroydeo. Habang ang yodo ay minsan inireseta sa mga taong may isang hindi aktibo na teroydeo, ang iodine ay hindi ligtas na dalhin sa isang sobrang aktibo na teroydeo o walang pangangasiwa ng doktor. Magagamit din ang Iodine sa ilang mga pagkain, kabilang ang asin at pagkaing-dagat. Bagaman ang mga suplemento ng langis ng isda ay hindi nauugnay sa mga panganib sa kalusugan na may kaugnayan sa yodo, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng langis ng isda.
Iodine sa Fish Oil
Tulad ng mga isda at iba pang pagkaing-dagat, tulad ng damong-dagat, ay nagbibigay ng pandiyeta sa iodine, ang mga suplementong langis ng isda ay maaaring maglaman ng ilang yodo. Gayunpaman, ang halaga ng yodo sa langis ng isda ay nakasalalay, sa bahagi, sa paraan na ang langis ng isda ay naproseso, ayon sa isang pag-aaral na inilathala ng journal na "Pure and Applied Chemistry" noong 1990. Bilang ang isda ng cod ay isang masaganang mapagkukunan ng yodo, na nagbibigay ng 99 micrograms sa 3 ounces ng mga isda, bakal na langis ng atay ng atay ay maaaring maglaman ng mas maraming yodo kaysa sa iba pang mga uri ng langis ng isda; ang ilang mga nagtitingi ng langis ng cod atay ay nagbabala laban sa paggamit ng kanilang produkto kung mayroon kang isang allergy sa yodo. Makipag-ugnay sa tagagawa ng iyong suplemento ng langis ng isda upang matukoy ang nilalaman ng yodo.
Mga pagsasaalang-alang
Bagaman ang langis ng isda ay maaaring maglaman ng ilang yodo, ang halaga ng yodo ay malamang na hindi makabuluhan. Habang ang hyperthyroidism, o isang sobrang aktibo na teroydeo, ay isang kontraindikasyon para sa mga suplemento ng yodo at mataas na paggamit ng yodo mula sa mga pagkaing mayaman sa yodo, tulad ng iodized salt, hindi ito ang kaso para sa langis ng isda. Ang mga awtoridad sa kalusugan, kabilang ang National Institutes of Health at University of Maryland Medical Center, ay hindi nagbabala laban sa paggamit ng langis ng isda para sa mga taong may allergy sa yodo, sakit sa teroydeo o mga taong umiinom ng gamot sa teroydeo. Sa katunayan, inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center ang langis ng isda para sa mga taong may hyperthyroidism, dahil sa posibleng mga katangian ng anti-namumula.
Iba pang Mga Pinagmumulan ng Iodine
Babala
Bagaman ang langis ng isda ay hindi naglalaman ng sapat na yodo upang maging sanhi ng mga problema sa teroydeo o iba pang mga problema sa kalusugan na may kaugnayan sa yodo, nauugnay ito sa ilang mga panganib sa kalusugan. Sa partikular, ang langis ng isda ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagdurugo na may sakit sa atay, maging sanhi ng labis na pagbaba ng presyon ng dugo sa mga taong kumukuha ng mga gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo, at nagdudulot ng mga problema sa immune system sa mga taong may HIV o AIDS. Ang langis ng atay ng Cod, partikular, ay maaaring maglaman ng hindi ligtas na mga antas ng bitamina A at mga kontaminado, tulad ng mercury, na maaaring makapinsala sa kalusugan. Ang karaniwang paghahanda ng "langis ng isda", gayunpaman, ay malamang na ligtas para sa karamihan ng mga tao kapag kinuha sa maliit na dosis na 3 gramo bawat araw o mas kaunti, tala ng MedlinePlus.
