Mula sa mga sariwang strawberry hanggang orange juice at multiflavour fruit snacks, ang mga bata ay tumatanggap ng bitamina C mula sa maraming mga mapagkukunan. Ang isang antioxidant na kilala para sa paikliin ang tagal ng karaniwang sipon, ang bitamina C ay tumutulong sa paglaki at pagpapanatili ng mga tisyu ng katawan. Kailangang kumain ang mga bata ng mga pagkaing napuno ng bitamina C sapagkat ang katawan ay hindi gumagawa ng sarili nitong bitamina. Salamat sa mga kwento ng mga pirata na hindi naka-access sa mga prutas at gulay habang nasa dagat, ang scurvy ay isang kilalang epekto ng kung ano ang mangyayari kapag mayroong masyadong kaunting bitamina C sa diyeta, ngunit kakaunti ang nakakaalam ng mga epekto ng labis na bitamina C.
Posible ang labis na dosis, Ngunit Hindi Malamang
Habang ito ay lubos na hindi malamang, ang isang bata ay maaaring makatanggap ng labis na dosis ng bitamina C kung kukuha siya ng "megadose" ng isang suplementong bitamina na lubos na lumampas sa mapagparaya sa itaas na antas ng paggamit para sa kanyang edad. Ang isang labis na dosis ay maaaring magresulta sa mga sintomas ng sakit, ngunit hindi ito nakakalason at hindi nangangailangan ng pangangalaga sa emerhensiya. Sa karamihan ng mga kaso, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa labis na labis na dosis ng iyong anak sa bitamina C dahil hindi iniimbak ng katawan ang bitamina. Kahit na ang iyong anak ay tumatanggap ng isang mataas na dosis ng bitamina C sa pamamagitan ng mga pagkain at juice at kumuha ng isang suplemento na naglalaman ng bitamina C, malamang na mapupuksa niya ang labis na bitamina C kapag umihi siya.
Inirerekumenda na Dosing ni Edad
Ang Lupon ng Pagkain at Nutrisyon sa Institute of Medicine ay nagtatakda ng mga rekomendasyon para sa mga bitamina at mineral. Para sa bitamina C, ang mga sanggol na edad 0 hanggang 6 na buwan ay nangangailangan ng 40 milligrams sa isang araw, habang ang mga sanggol 7 hanggang 12 buwan ay nangangailangan ng 50 milligrams sa isang araw. Ang mga batang edad 1 hanggang 3 taong gulang ay nangangailangan ng 15 miligram araw-araw, ang mga may edad na 4 hanggang 8 ay nangangailangan ng 25 miligram araw-araw, at ang mga batang edad 9 hanggang 13 ay nangangailangan ng 45 milligrams araw-araw. Sa edad na 14 hanggang 18, ang mga batang babae ay dapat kumonsumo ng 65 miligram bawat araw, at dapat kumonsumo ang mga lalaki ng 75 miligram bawat araw.
Mga Tolerable na Mga Antas ng Pag-inom
Maliban kung inirerekomenda ng iyong doktor ang isang tiyak na dosis ng bitamina C upang labanan ang scurvy pagkatapos ng isang malubhang kakulangan sa bitamina C, ang isang malusog na bata ay hindi dapat lumampas sa matitiis na antas ng pag-inom para sa kanyang edad. Ang UL ay 400 milligrams sa isang araw para sa mga bata na edad 1 hanggang 3 taon at 650 milligrams sa isang araw para sa mga bata na 4 hanggang 8 taong gulang. Para sa mga bata 9 hanggang 13 taon, ang UL ay tumalon sa 1, 200 milligrams sa isang araw. Ang UL ay 1, 000 milligrams bawat araw para sa lahat ng mga kabataan na may edad 14 hanggang 18. Ang US Food and Nutrition Board ng institute of Medicine ay hindi nagtakda ng matitiis na mga antas ng itaas na paggamit para sa mga sanggol, dahil dapat makuha nila ang lahat ng kanilang mga bitamina C sa pamamagitan ng dibdib, formula o pagkain.
Mga komplikasyon sa bitamina C
Ang labis na dosis ng bitamina C ay maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon na, sa halos lahat, ay maaaring gumawa ng pakiramdam ng iyong anak na hindi maayos at hindi komportable, ngunit hindi niya ito bibigyan ng malubhang pinsala. Ang mga labis na epekto ay kasama ang pagduduwal, pagsusuka, pagtatae, heartburn, sakit sa tiyan, sakit ng ulo at hindi pagkakatulog. Ang isang labis na dosis ng bitamina C ay maaari ring madagdagan ang panganib para sa mga bato sa bato. Ang iyong anak ay mas malamang na maging kakulangan sa bitamina C kaysa ubusin ang labis, na may mga side effects kasama ang isang mahina na immune system, mabagal na paggaling ng sugat, madaling pagkapaso, tuyong balat at buhok, nosebleeds at pagdurugo at inflamed gums.
