Ang mga peroneal tendon ay matatagpuan kasama ang labas ng bahagi ng iyong bukung-bukong, na tumatakbo sa likuran ng iyong paa. Bagaman ang mga tendon na ito ay idinisenyo upang kumuha ng isang napakalaking halaga ng stress habang tumatakbo, ang labis na paulit-ulit na mga puwersa sa kanila ay maaaring maging sanhi ng isang nasusunog na sensasyon at / o pangangati sa mga bukung-bukong. Ang kondisyong ito ay kilala bilang peroneal tendinitis. Ang mga indibidwal na may mataas na arko ay paunang natukoy sa pagbuo ng peroneal tendinitis; gayunpaman, ang kondisyon ay maaaring lumitaw sa sinuman. Kung nakakaranas ka ng patuloy na sakit sa bukung-bukong habang tumatakbo, itigil ang aktibidad nang pansamantalang hanggang sa maaari mong bisitahin ang iyong doktor.
Sintomas
Diagnosis
Ang peroneal tendinitis ay madalas na nasuri ng iyong doktor batay sa kasaysayan ng medikal pati na rin ang isang pagsusulit sa paa at bukung-bukong. Susubukan ng iyong doktor ang iyong hanay ng paggalaw, naghahanap ng mga palatandaan ng pamamaga at pamamaga. Ang iyong doktor ay maaaring mag-utos ng isang x-ray o MRI upang mamuno sa iba pang mga kondisyon, tulad ng isang luha ng peroneal tendon.
Paggamot
Ang peroneal tendinitis ay pinaka-karaniwang ginagamot sa mga konserbatibong hakbang. Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na magpahinga ka at maiwasan ang pagtakbo hanggang sa mawala ang iyong mga sintomas. Maaari kang payagan na lumahok sa iba pang mga aktibidad na may mababang epekto, tulad ng paglangoy at pagbibisikleta. Maaari ring inirerekumenda ng iyong doktor ang paggamit ng isang bukung-bukong braso upang makatulong na mabawasan ang presyon na nakalagay sa iyong mga tendon ng peroneal. Ang pisikal na therapy at mga gamot na anti-namumula ay maaari ding inireseta. Ang operasyon, na kasangkot sa paglilinis ng mga tendon, ay kinakailangan lamang kung ang iyong pagkasunog ng bukung-bukong ay malubha at ang lahat ng iba pang paggamot ay nabigo.
Pag-iwas
Mayroong maraming mga pag-iingat na maaari mong gawin upang maiwasan ang pagkasunog ng bukung-bukong habang tumatakbo. Mamuhunan sa isang mahusay na pares ng mga sapatos na tumatakbo, at magbisita sa isang podiatrist o propesyonal sa gamot sa sports para sa pagsusuri sa paa at bukung-bukong bago ka magsimula sa iyong regimen sa ehersisyo. Ang pagbisita sa isang doktor ay maaaring makatulong na matukoy ang anumang nakapailalim na mga kondisyon ng paa sa harap na maaaring maging sanhi ng sakit habang tumatakbo. Kapag nagsimula ng isang tumatakbo na programa, simulan ang mabagal at huwag labis na labis, dahan-dahang gumagana ang iyong paraan hanggang sa kung saan nais mong maging sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang minuto bawat linggo sa iyong nakagawiang.
