Habang ito ay magiging maganda upang mawala ang taba mula lamang sa iyong mga lugar ng problema, ang pagbaba ng timbang ay hindi gumana nang ganyan. Ang pagkawala ng taba ay nagmula sa lahat ng mga lugar ng iyong katawan, at nangangahulugan din ito ng iyong mga suso, dahil naglalaman sila ng taba na tisyu. Kung nawalan ka ng isang makabuluhang halaga ng timbang, malamang na bababa ang laki ng iyong suso. Kung nag-aalala ka tungkol sa kung paano maaaring maapektuhan ng iyong pagbaba ng timbang ang laki ng iyong mga suso, makipag-usap sa iyong doktor para sa gabay.
Ang Anatomy ng Iyong Dibdib
Ang iyong mga suso ay binubuo ng mataba na tisyu, lobule, ducts ng gatas, kalamnan at balat, na may taba na bumubuo sa bulk ng tisyu ng suso. Sa katunayan, ang halaga ng mataba na tisyu sa dibdib ng isang babae ay hindi bababa sa bahagyang masisi sa pagkakaiba sa isang "A" tasa kumpara sa isang "D" tasa. Ang fat fat ay subcutaneous fat, na kung saan ay taba sa ilalim lamang ng balat na maaari mong pakurot, kumpara sa visceral fat, na matatagpuan sa likod ng iyong pader ng tiyan na nakapaligid sa iyong mga internal na organo. Ang pagkakaiba ay mahalaga dahil pagdating sa pagbaba ng timbang, ang visceral fat ay may kaugaliang bago mataba ang subcutaneous fat, na nangangahulugang kung mayroon kang maraming taba ng tiyan, ang laki ng iyong suso ay maaaring hindi bumaba nang mabilis hangga't ang laki ng iyong baywang.
Fat Distribution at Pagbaba ng Timbang
Upang mawalan ng taba, kailangan mong lumikha ng isang negatibong balanse ng calorie sa pamamagitan ng pagkain ng mas kaunti, ehersisyo nang higit o pareho. Paano at kung saan nawalan ka ng taba ay nakasalalay sa genetika, ayon sa American College of Sports Medicine. Ang iyong genetic makeup ay tumutukoy sa iyong pamamahagi ng taba. Ang ilang mga tao ay nagdadala ng karamihan sa kanilang taba sa kanilang itaas na katawan o rehiyon ng tiyan, na kilala bilang hugis ng android o mansanas, at ang iba ay nagdadala ng karamihan sa kanilang mga taba sa mas mababang katawan, na kilala bilang gynoid o peras na hugis. Ang mga kababaihan ay may posibilidad na dalhin ang kanilang taba sa ibabang bahagi ng kanilang katawan. At para sa mga kababaihan, ang mas mababang taba ng katawan na ito ay mahirap mawala, ayon sa pag-aaral ng 2012 na inilathala sa labis na katabaan. Ang pagkawala ng taba ay nagmula sa lahat ngunit karamihan mula sa mga lugar kung saan mayroon kang higit pa rito, kabilang ang iyong mga suso. Kaya, kung ikaw ay hugis-peras na may malalaking suso, ikaw ay magiging isang payat na peras na may mas maliit na suso.
Timbang at Pagbaba ng Timbang
Habang nawalan ka ng taba, bumababa ang laki ng iyong suso. Gayunpaman, mayroong isang koneksyon sa pagitan ng mga malalaking suso at taba ng visceral ng tiyan, ayon sa isang artikulo sa 2012 na inilathala sa PLOS Blog. Kaya, habang hindi ka maaaring natuwa tungkol sa pagbaba ng laki ng suso, pagkawala ng labis na taba, lalo na ang taba ng tiyan, ay nagbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan na lampas sa mga benepisyo ng cleavage. Binabawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso, diyabetis at kanser sa suso. Ipagdiwang ang iyong pagbaba ng timbang, at ang iyong kalusugan, na may bago, mas maliit na pantalon at bras.
Mga Ehersisyo sa Dibdib at Laki ng Dibdib
Walang pag-eehersisyo ang makakatulong upang maibalik ang iyong dating laki ng suso pagkatapos ng pagbaba ng timbang. Ang paggana sa iyong lugar ng dibdib, partikular na ang iyong mga pectoralis major o pecs, ay maaaring makatulong na mapabuti ang suporta, gayunpaman. Ang mga push-up ay hindi nangangailangan ng espesyal na kagamitan at maaaring gawin kahit saan. Kung mayroon kang pag-access sa mga timbang, maaari kang gumawa ng mga pagpindot sa bench ng barbell o mga langaw ng dumbbell.
Bagaman hindi mo mapagbuti ang laki ng suso sa pamamagitan ng ehersisyo, ang magandang pustura ay maaaring mapalaki ang mga ito, ayon sa may-akda ng aklat na "Anatomy for Lakas at Fitness Training para sa Babae." Ang mga pull-up at back extension sa isang bola ng katatagan ay maaaring makatulong na palakasin ang mga balikat at likod para sa mas mahusay na pustura. Gayundin, ang pagtayo nang tuwid at matangkad sa iyong mga balikat na hinila pabalik ay nagbibigay ng hitsura ng mas buong dibdib.
Para sa kalusugan at balanse, ang isang mahusay na programa ng pagbuo ng kalamnan ay dapat magsama ng mga ehersisyo na gumana sa lahat ng iyong mga pangunahing grupo ng kalamnan, hindi lamang sa mga sumasamba sa iyong dibdib. Huwag kalimutan na gumana ang iyong mga binti, abs, braso at puwit din.
