Ang mga hormone ng bitamina D sa pagpapanatili ng maraming mga tisyu: nagpapanatili ito ng malakas na mga buto, tumutulong na mapanatili ang balanse ng electrolyte ng iyong katawan at pantulong sa pag-andar ng nerbiyos. Ang abnormally mataas o mababang antas ng bitamina D ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan, na humahantong sa isang bilang ng mga epekto. Partikular, ang mga cramp ng tiyan ay maaaring umusbong dahil sa hindi normal na antas ng bitamina D sa iyong katawan.
Epekto ng Vitamin D Toxicity
Ang pagkonsumo ng napakalaki na malaking halaga ng bitamina D ay maaaring humantong sa mga sakit sa tiyan at sakit. Ang isa sa mga pangunahing epekto ng pagkakalason ng bitamina D ay isang pagkabahala sa likas na balanse ng likido ng iyong katawan, at ang kawalan ng timbang na ito ay maaaring makaapekto sa iyong digestive tract. Maraming mga pasyente na may pagkakalason ng bitamina D ang bumubuo ng tibi at pag-aalis ng tubig, na pareho ay maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan at pagdurugo, na maaaring humantong sa pagsaksak ng sakit sa iyong tiyan at tiyan cramp. Kung nagkakaroon ka ng mga cramp ng tiyan pagkatapos kumuha ng isang suplemento ng bitamina na naglalaman ng bitamina D, ihinto ang pagkuha ng suplemento at bisitahin ang iyong doktor.
Epekto ng Kakulangan sa Bitamina D
Ang kakulangan sa bitamina D ay maaari ring maging sanhi ng mga cramp ng tiyan. Ang pag-urong ng kalamnan ay nakasalalay sa pagkakaroon ng sapat na antas ng kaltsyum, isang mineral na nakikipag-ugnay sa mga protina na may kontaminado sa loob ng iyong mga cell ng kalamnan. Ang kakulangan sa bitamina D ay maaaring mabago ang mga antas ng calcium sa loob ng iyong katawan, na potensyal na nakakaapekto sa iyong mga kalamnan, kabilang ang mga kalamnan sa loob ng iyong tiyan. Kahit na maraming mga pasyente na may kakulangan sa bitamina D ay nagkakaroon ng kahinaan ng kalamnan at sakit na nakakaapekto sa kanilang mga paa't kamay, ang ilang mga tao ay maaari ring bumuo ng mga kalamnan ng kalamnan ng tiyan at mga sakit sa tiyan.
Inirerekumenda ang Vitamin D Intake
Maaari mong maiwasan ang parehong bitamina D toxicity at isang kakulangan sa pamamagitan ng pag-ubos ng isang katamtaman na halaga ng bitamina araw-araw. Ang iyong inirekumendang paggamit ay nag-iiba ayon sa iyong edad: kung ikaw ay may edad na 51 o mas matanda, nangangailangan ka ng 800 IU araw-araw, habang ang mga matatanda na may edad 19 hanggang 50 ay nangangailangan ng 600 IU. Maaari mong ubusin ang bitamina D sa pamamagitan ng matabang isda, o sa pamamagitan ng mga pinatibay na pagkain tulad ng gatas. Bilang kahalili, maaari mong mapalakas ang iyong paggamit ng bitamina D na may mga suplemento ng bitamina, ngunit gawin lamang ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.
Mga pagsasaalang-alang
Habang ang mga hindi normal na antas ng bitamina D sa iyong katawan ay kumakatawan sa isang posibleng sanhi ng mga cramp ng tiyan, ang sakit sa tiyan ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng isang malaking saklaw ng mga kondisyon. Ang mga cramp ay maaaring umusbong dahil sa pagkain ng mga bagong pagkain o dahil sa mga malubhang sakit, tulad ng mga karamdaman sa nerve o ilang uri ng cancer. Huwag kailanman ipalagay na ang malubhang o patuloy na cramp ng tiyan ay nagmumula sa isang bitamina D na labis na dosis o kakulangan; dapat kang maghangad ng medikal na atensyon upang matukoy ang pinagbabatayan na sanhi at alamin ang posibilidad ng isang sakit.
