Ang natural na tagsibol at mineral na tubig ay naglalaman ng maraming mineral na kailangan ng iyong katawan sa maliit na halaga para sa isang malawak na iba't ibang mga pag-andar, kabilang ang pag-uugali ng nerve, tono ng kalamnan at paglaki ng buto at pag-aayos. Ang mga bottled na varieties ay nagdaragdag ng mga mineral para sa panlasa at mga layunin sa kalusugan. Ang tubig na nalulusaw ay hindi naglalaman ng mga mineral at kapag natupok sa maraming dami ay maaaring talagang mag-leach ng mineral mula sa iyong katawan. Ang tubig ay isang mahusay na daluyan kung saan ang iyong katawan ay maaaring sumipsip ng mga mineral, kapwa sa loob at panlabas.
Pagsipsip ng Intestinal Mineral
Ang karamihan ng pagsipsip ng mineral ay nangyayari sa iyong maliit na bituka. Ang mga mineral sa loob ng pagkain ay madalas na nakasalalay sa mga protina at iba pang mga organikong molekula, kaya ang proseso ng nginunguya, pagtunaw ng mga ito sa laway at karagdagang pagtunaw sa kanila sa tiyan ay mahalagang mga hakbang sa paghahanda bago ang mahusay na pagsipsip, tulad ng ipinaliwanag sa libro, "Functional Biochemistry in Health at Sakit. " Tulad ng mga ito, ang mga mineral ay madalas na dumating sa maliit na bituka bilang sisingilin na mga ions sa ionic solution, na tinatawag ding colloidal solution, na nagpapadali sa kanilang pagsipsip. Bagaman ang mineral ay mahalaga sa iyong kalusugan sa maliit na halaga, ang karamihan ay nakakalason sa mataas na konsentrasyon, kaya ang iyong katawan ay nagsasagawa ng mahusay ngunit limitado ang pagsipsip. Ang pagsipsip ng bituka ay isang pangunahing hakbang sa regulasyon sa mineral homeostasis.
Pagsipsip ng Mineral mula sa Tubig
Sa pangkalahatan, ang mga mineral na natunaw sa tubig ay higit na magagamit sa bio kaysa sa solidong form, bagaman maraming mga kadahilanan ang nakakaapekto sa pagsipsip sa loob ng maliit na bituka, tulad ng mga antas ng pH, kalusugan ng mucosal lining at pagkakaroon ng iba pang mga nutrisyon, tulad ng nabanggit sa teksto. "Advanced na Nutrisyon at Metabolismo ng Tao." Ang isang pag-aaral ng Pransya na inilathala sa isang 2002 na edisyon ng "European Journal of Clinical Nutrisyon" ay natagpuan na ang pagsipsip at bio-pagkakaroon ng magnesium sa tubig na mayaman na mineral na magnesiyo ay halos 60 porsyento sa mga malusog na lalaki na boluntaryo. Nabatid ng mga mananaliksik na bumaba ang pagsipsip ng magnesiyo na may edad.
Karagdagang Paghahambing na Paghahambing
Sa paghahambing sa pagsipsip ng mga mineral sa tubig, ang mga supplemental form ay hindi nasisipsip din. Ayon sa isang artikulo ng pagsusuri na inilathala sa isang 2002 na edisyon ng "Geriatric Times, " ang supplemental magnesium pagsipsip mula 30 hanggang 41 porsyento at depende sa edad, kalusugan ng bituka at uri ng suplemento ng magnesiyo.
Transdermal pagsipsip
Bilang karagdagan sa pagsipsip ng bituka ng mga mineral, ang ilan ay maaaring makuha sa pamamagitan ng mucosa ng iyong bibig at baga, at transdermally sa pamamagitan ng iyong balat kapag natunaw sa tubig. Ito ay sapagkat ang iyong balat ay hindi lamang isang takip; ito ay talagang isang selektibong sumisipsip na organ. Tulad nito, ang pagligo o paliguan sa "matigas" o mayaman na mineral na tubig ay maaaring maging isang menor de edad na mapagkukunan ng mineral para sa iyong katawan, kahit na maaari mo ring sumipsip ng mga potensyal na mapanganib na mga compound tulad ng klorin at humahantong sa parehong mga landas.
Mga Pag-iingat
Ang mga mineral sa loob ng inuming tubig ay kapaki-pakinabang, kahit na maaari nilang iwanan ang mineralization at sabon na scum sa iyong banyo at kusina. Karamihan sa mga purifier ng tubig ay epektibo sa pag-alis ng mga nakakapinsalang bakterya at kemikal mula sa iyong tubig, ngunit ang karamihan sa mga sistema tulad ng reverse osmosis at distillation unit ay nag-aalis din ng mga kapaki-pakinabang na mineral. Tulad nito, ang pagdaragdag ng mga kolokyal na mineral sa iyong purong tubig ay maaaring makinabang.
