Ang mga Almond ay naging bahagi ng diyeta ng tao sa libu-libong taon, ngunit hanggang sa kamakailan lamang, ay hindi magagamit sa malaking dami nila ngayon. Kung masiyahan ka sa mga almendras, maaaring mahirap na huminto pagkatapos lamang ng isang maliit na maliit, at maaari mong tapusin ang pagkain ng napakaraming. Kung mayroon kang isang sensitibong gastrointestinal tract, ang pagkain ng maraming mga almendras sa isang pagkakataon ay maaaring makagalit sa iyong tiyan.
Laki ng Paglilingkod
Malabsorption
Maraming mga pagkain ang naglalaman ng mga fermentable short-chain na karbohidrat, na hindi lahat ay malinaw na natukoy at sinusukat. Marami sa mga tao ang sumipsip ng mga compound na ito nang mahina, at pagkatapos ay pinasimulan ito ng bakterya sa mga bituka, na gumagawa ng maraming gas na maaaring magdulot ng distension ng tiyan, sakit sa tiyan at kahit na mga pagbabago sa dalas o hitsura ng mga paggalaw ng bituka, ayon sa isang artikulo sa Oktubre 2009 isyu ng "Journal of Gastroenterology & Hepatology." Walang magagamit na data sa kasalukuyang nilalaman ng mga mabibigat na short-chain na karbohidrat sa mga almendras. Gayunpaman, ang tanging nut na nasubok hanggang ngayon, ang pistachio, ay may napakataas na nilalaman ng mga fermentable short-chain na karbohidrat na ito, at malamang na ang mga almond ay nagbabahagi ng parehong pag-aari.
Pagkilala sa Malabsorption
Ang mga malabsorptions na ito ay hindi pa naiintindihan at maaaring maging mahirap makilala. Ang sakit sa tiyan at iba pang mga sintomas ng gastrointestinal na dulot ng malabsorption ng fermentable short-chain na karbohidrat ay karaniwang nagaganap ng ilang oras pagkatapos ng pag-iingat at maaaring tumagal ng ilang oras hanggang sa ilang araw. Ang pinakamahusay na paraan upang matukoy kung ang mga almendras ang sanhi ng isang sakit ng tiyan ay upang ihinto ang pagkain sa kanila ng ilang araw upang makita kung malutas ang iyong mga sintomas. Matapos bumalik sa normal ang iyong tiyan, subukang kumain ng bilang ng mga almendras na karaniwang ginagawa mo. Kung ang sakit ng iyong tiyan ay nagpapatuloy, malalaman mo na naubos mo ang napakaraming mga almendras sa isang pagkakataon.
Pagkain ng Tamang Halaga
Kahit na nakita mo na ang pagkain ng isang tiyak na bilang ng mga almendras ay nagdudulot sa iyong tiyan, hindi ito nangangahulugang kailangan mong ganap na puksain ang mga ito mula sa iyong diyeta. Subukan ang pagkakaroon ng 1-oz. paglilingkod. Bilangin upang matiyak na hindi ka kumakain ng higit sa 20 hanggang 24 sa isang pagkakataon at tingnan kung ang iyong sakit sa tiyan ay bumalik. Kung ito ay, subukan ang isang paghahatid ng 1/2 oz., O tungkol sa 10 mga almendras, sa susunod na oras. Karamihan sa mga tao ay maaaring magparaya sa isang makatuwirang paghahatid ng mga almendras nang hindi naghihirap mula sa sakit sa tiyan o iba pang kakulangan sa ginhawa sa tiyan.
