Ang International Normalized Ratio, o INR, ay sumusukat sa pagiging epektibo ng gamot sa paggawa ng malabnaw tulad ng warfarin. Ang mga tao na nasa mataas na peligro ng pagbuo ng clot ng dugo, tulad ng mga na nagdusa sa pag-atake sa puso o stroke, ay nangangailangan ng isang INR na halos 2.5 hanggang 3.5. Gayunpaman, ang mga taong may isang INR na 2.0 hanggang 3.0 ay nangangailangan pa rin ng pangunahing paggawa ng dugo. Ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina K ay maaaring mapababa ang iyong INR dahil pinapagana ng bitamina K ang pamumuno ng dugo.
Karne
Ang karne ng baka at baboy na atay ay mataas sa bitamina K at ang pagkain sa kanila ay babaan ang iyong INR. Naglalaman din ang masigasig at kordero ng bitamina K. Manok, tulad ng manok at pabo, mayroon ding bitamina K. Ang pag-aakala ng mga produktong karne sa pangkalahatan ay babaan ang iyong INR. Hindi ito nangangahulugang kailangan mong ihinto ang pagkain ng karne ng lubusan. Gayunpaman, kakailanganin mong ayusin ang iyong paggamit ng karne upang manatiling pare-pareho, tala ng ClotCare.com. Ang pagpapanatiling pare-pareho ang paggamit ng karne ay titiyakin na ang iyong INR ay mas tumpak at nakakatulong din na tiyakin na ang dosis ng iyong gamot na pagpapagaan ng dugo ay nananatiling tumpak. Ang pag-moderate at maingat na regulasyon ay matiyak ito.
Mga Prutas, Gulay, Herbal at Spice
Ang repolyo, brokoli, asparagus at Brussels sprout ay mayaman sa bitamina K. peras, rhubarb, avocados, granada, ubas at currant ay naglalaman din ng bitamina K, pati na rin ang mga halamang gamot at pampalasa tulad ng basil, thyme at sage. Ang Marjoram, coriander at cayenne pepper ay mayroon ding bitamina K. Green, mga dahon ng gulay, tulad ng kale, spinach at litsugas, naglalaman ng bitamina K. Biglang nadagdagan ang iyong pagkonsumo ng mga gulay at halamang gamot na ito ay babaan ang iyong INR. Ang isang pare-pareho na diyeta ay mahalaga sa pagpapanatili ng normal na INR, kaya maiwasan ang paggawa ng mga marahas na pagbabago sa mga pagkaing kinokonsumo mo.
Mga Produkto sa Pagawaan ng gatas at Soybean
Ang mga produktong gatas ay naglalaman ng bitamina K at ibababa ka ng INR. Ang mga keso, tulad ng cottage cheese, ay naglalaman ng bitamina K. Makakakita ka rin ng bitamina K sa yogurt at butter. Ang mga Tofu at iba pang mga produkto ng toyo ay naglalaman ng bitamina K. Kailangan mong i-regulate ang iyong pagkonsumo ng produkto ng gatas upang mapanatili ang iyong INR mula sa pagbawas.
Mga Nuts at Oil
Ang ilang mga mani at langis ay bumababa ng INR. Ang isang onsa ng mga pine nuts ay naglalaman ng 15 micrograms ng bitamina K, binabalaan ng Drugs.com. Ang isang kutsara ng suka-at-langis na sarsa ng salad o langis ng canola ay naglalaman din ng 15 micrograms. Ang biglaang paggamit ng isang malaking halaga ng mga produktong ito ay nagpapababa sa iyong INR at pinatataas ang iyong panganib ng mga malubhang isyu sa pangangalap.
