Mga Pinagmulan ng Caffeine
Ang pang-araw-araw na mga diyeta ng 89 porsyento ng mga may sapat na gulang sa US ay naglalaman ng caffeine, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng "American Society for Nutrisyon, " at 70 porsyento ng caffeine na ito ay nagmula sa kape. Maraming iba pang mga produkto ang naglalaman ng caffeine, kabilang ang mga malambot na inumin, inumin ng enerhiya, tsaa, tsokolate at ilang mga gamot sa sakit, kabilang ang Excedrin at Midol. Ang isang 8-onsa na tasa ng kape ay maaaring maglaman kahit saan mula 95 hanggang 200 mg ng caffeine, ngunit ang kape ay madalas na ihahain sa mga 12- hanggang 16-onsa na mga serbisyo, na nagbibigay ng hanggang sa 300 mg bawat paghahatid. Ang mga tsaa at sodas ay karaniwang naglalaman ng mas mababa sa 50 mg ng caffeine bawat 12 ounces. Ang Pangangasiwa ng Pagkain at Gamot ng US ay nagpasiya na mas mababa sa 400 mg ng pang-araw-araw na caffeine sa mga diet diet ay itinuturing na katamtaman na paggamit at hindi nauugnay sa mapanganib o hindi malusog na mga epekto. Gayunpaman, ang paggamit ng caffeine ay nasiraan ng loob sa mga kabataan at mga bata.
Mga Epekto ng Caffeine Cardiovascular
Ang caffeine ay maaaring kumilos bilang isang vasoconstrictor, isang sangkap na nakakagambala sa mga daluyan ng dugo, kaya't pinaghihinalaang na mag-ambag sa sakit ng dibdib, presyon ng dugo o sakit sa puso. Ngunit ang cardiovascular epekto ng caffeine ay hindi gaanong simple. Matapos ang pag-ubos ng caffeine, maaaring maganap ang isang banayad at pansamantalang paglalagay ng daloy ng dugo - na maaaring humantong sa isang iglap na pagtaas ng presyon ng dugo o rate ng puso. Gayunpaman, ang epekto na ito ay higit na binibigkas sa mga taong hindi regular na kumokonsumo ng mga inuming caffeinated. Ang caffeine ay pangunahing kumikilos bilang isang vasodilator, na nangangahulugang pinapabuti nito ang daloy ng dugo. Ang isang pagsusuri sa 2013 sa "Journal of the American College of Cardiology" na summarized na katamtaman ang pagkonsumo ng caffeine ay hindi nauugnay sa sakit sa puso o stroke stroke, at lumilitaw na maiugnay ito sa maraming mga positibong benepisyo sa kalusugan, kabilang ang isang pinababang panganib ng kamatayan mula sa lahat sanhi.
Caffeine at Chest Pain
Ang labis na pagkonsumo ng caffeine, o kahit na average na paggamit ng caffeine sa mga sensitibong indibidwal, ay naiugnay sa iba't ibang mga epekto - mabilis na tibok ng puso, pagkabalisa, hindi pagkakatulog, pagkabagabag - at posible ang ilan sa mga sintomas na ito, kung malubhang, ay maaaring maipahiwatig bilang sakit sa dibdib. Ang mga taong may acid reflux, o mga sintomas ng heartburn, ay maaaring makita na ang kape o tsokolate ay nag-trigger ng kanilang mga sintomas, ang ilan sa mga ito ay maaaring katulad ng sakit sa dibdib. Kaya posible ang ilang mga sensitibong indibidwal ay maaaring makaranas ng sakit sa dibdib na may labis na paggamit ng caffeine. Gayundin, ang panitikan ay nagsasama ng ilang mga ulat sa kaso ng matinding sakit sa dibdib na maaaring may kaugnayan sa caffeine. Halimbawa, ang isang 19-taong-gulang na lalaki na may 2-taong kasaysayan ng pag-inom ng 2 hanggang 3 na caffeine na naglalaman ng mga inuming enerhiya bawat araw ay nakaranas ng sakit sa dibdib at atake sa puso, ayon sa artikulo ng Hunyo 2011 sa "BMJ Case Reports." Habang ang kanyang pare-pareho at mataas na paggamit ng caffeine ay ang pinaghihinalaang salarin, ang inuming enerhiya na ito ay nagbigay din ng mataas na dosis ng amino acid taurine, at hindi alam kung ang taurine o pakikipag-ugnay nito sa caffeine ay nauugnay din.
Mga Babala
Ang katamtamang paggamit ng caffeine ay itinuturing na ligtas para sa karamihan ng mga tao. Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog o nasa ilalim ng pangangalaga ng iyong doktor para sa anumang mga kondisyong medikal, talakayin ang nakaplanong paggamit ng caffeine sa iyong doktor. Dahil ang mga tabletas na naglalaman ng caffeine ay maaaring magbigay ng labis at hindi ligtas na halaga ng caffeine, kukunin lamang ang mga ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Ang sakit sa dibdib ay may iba't ibang mga sanhi - ang ilang mga malubhang at nagbabanta sa buhay, kaya ang anumang sakit sa dibdib ay kailangang suriin ng iyong doktor. Kung ang caffeine ay ang pinaghihinalaang salarin, ang pagputol o pag-iwas sa sangkap na ito ay sulit. Humingi ng emerhensiyang medikal na atensyon kung mayroon kang sakit sa dibdib, higpit ng dibdib at isang biglaang pagdurog na sakit sa dibdib na sumisid sa leeg o braso. Kumuha din ng medikal na atensyon kung ang sakit ng dibdib mo ay sinamahan ng sakit sa panga o sakit sa likod, pagpapawis, kakulangan ng paghinga o pagkahilo.
Sinuri ni: Kay Peck, MPH RD
