Ang pagbabalanse ng iyong mga calorie ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagpapanatili ng isang malusog na timbang. Ang pagiging pamilyar sa dami ng mga calorie sa mga karaniwang pagkain na regular mong kinakain ay nagbibigay-daan sa iyo upang masubaybayan ang iyong pang-araw-araw na paggamit. Ang mga taniman, na isang miyembro ng pamilyang saging, ay isang prutas na starchy na masisiyahan ka sa iba't ibang yugto ng pagkahinog. Ang mga taniman ay naglalaman ng mga makabuluhang halaga ng bitamina A at potasa. Dahil sa nilalaman ng starch nito, ang isang plantain ay naglalaman ng higit pang mga calories kaysa sa karamihan ng iba pang mga prutas.
Nakakatuwang Mga Halaman
Ang bilang ng mga calor na naglalaman ng plantain ay depende sa kung paano mo kinakain ito. Masisiyahan ka sa mga hinog na taniman sa kanilang hilaw na estado, habang ang mga hindi pa tinatangkad na mga planta ay karaniwang luto. Ang mga hindi tinadtad na planta ay berde sa kulay at maayos na may masarap na pinggan. Habang naghihinog ang plantain, kinakailangan ng isang dilaw na kulay, at ang lasa ay nagiging mas matamis. Ang isang tasa ng hilaw na plantain ay naglalaman ng 181 calories, habang ang 1 tasa ng pinirito na plantain ay naglalaman ng 365 calories. Subukan ang kumukulo o pagluluto kung nag-aalala ka tungkol sa bilang ng mga calorie. Kung nagkakaroon ka ng mga plantain bilang isang meryenda, kumain ng isang kalahating tasa na paghahatid.
