Ang caffeine ay isa sa mga pinaka-malawak na ginagamit na gamot na nagbabago ng mood at iniulat na natupok nang regular sa 80 hanggang 90 porsyento ng mga Hilagang Amerikano, ayon sa isang artikulo na inilathala sa isyu ng journal ng Setyembre 2008 na "Psychopharmacology." Kahit na ang caffeine ay pangkalahatang ligtas at mahusay na disimulado, maaari itong maging sanhi ng mga side effects kapag ingested sa malalaking dosis. Bilang karagdagan, ang regular na paggamit ng caffeine ay maaaring maging sanhi ng pag-asa, na nagreresulta sa mga sintomas ng pag-alis kapag ang caffeine ay hindi natupok. Ang sakit ng ulo ay maaaring maging isang sintomas ng alinman sa sobrang caffeine o masyadong maliit.
Masyadong Karamihan sa Caffeine
Ang caffeine ay kumikilos bilang isang stimulant sa sistema ng nerbiyos at nakakasagabal sa pagkilos ng isang neurotransmitter sa utak na tinatawag na adenosine, paliwanag ng University of Washington Neuroscience para sa Mga Bata. Ang caffeine ay nagpapahiwatig ng maraming mga epekto sa katawan, kabilang ang pagpapasigla sa utak, pagdaragdag ng rate ng puso at paghuhugot ng mga daluyan ng dugo. Ang isang posibleng epekto ng mga pagbabagong ito ay isang sakit ng ulo. Ang mas mataas na dosis ng caffeine ay mas malamang na magdulot ng sakit ng ulo o iba pang mga epekto. Ang mga taong regular na uminom ng 240 mg ng kape bawat araw, katumbas ng apat o limang 8-oz. tasa, magkaroon ng isang 30 porsyento na nadagdagan ang panganib ng sakit ng ulo kumpara sa mga taong hindi nakakainis ng caffeine, ayon sa isang papel na inilathala sa Hunyo 1985 na isyu ng "International Journal of Epidemiology."
Pag-aalis ng Caffeine
Ang regular na pagkonsumo ng caffeine ay maaaring humantong sa pisikal na pag-asa sa gamot. Kapag ang isang tao na nakasalalay sa caffeine ay hindi nakakainita ng kanilang karaniwang halaga ng caffeine, maaaring maganap ang mga sintomas ng pag-alis, karaniwang sa pagitan ng anim at apatnapu't tatlong oras pagkatapos ng huling paggamit ng caffeine, iniulat ang papel na inilathala sa "Psychopharmacology." Ang mga sintomas ng pag-iiwan ay karaniwang tumatagal ng dalawa hanggang siyam na araw. Iminumungkahi ng pananaliksik na ang pag-ubos ng kaunti sa 100 milligrams ng caffeine sa loob lamang ng tatlong araw ay maaaring humantong sa dependency, bagaman ang mga tao na regular na kumokonsumo ng mas malaking halaga ng caffeine ay madalas na nakakaranas ng mas matinding sintomas ng pag-alis. Kapag nagsimula ang mga sintomas ng pag-alis, ang pag-ingest ng kasing dami ng 25 mg ng caffeine ay madalas na sapat upang mabawasan ang mga sintomas.
Mga Sanhi ng Heahache Habang Pag-aalis
Pananaliksik ng teorize na ang sakit ng ulo na dulot ng pag-alis ng caffeine ay maaaring may kaugnayan sa kakayahan ng caffeine na makagambala sa neurotransmitter adenosine. Ang pag-asa ay nangyayari dahil ang katawan ay nagiging mga pagtatangka upang mabayaran ang patuloy na pagkakaroon ng caffeine sa pamamagitan ng pagiging mas sensitibo sa adenosine, ipinaliwanag ang artikulong nai-publish sa Psychopharmacology. Ang isang epekto ng adenosine ay ang palawakin ang mga daluyan ng dugo, lalo na sa utak. Kapag ang caffeine ay binawi, hindi na nito maiiwasang ang aktibidad ng adenosine, na nagiging sanhi ng pagtaas ng pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at pagtaas ng daloy ng dugo sa utak, na humahantong sa sakit ng ulo at iba pang mga sintomas.
Mga Karagdagang Sintomas ng Pag-alis
Ang nadagdagan na daloy ng dugo sa ulo na nangyayari sa panahon ng pag-alis ng caffeine ay nagdudulot ng maraming iba pang mga epekto, kabilang ang nabawasan na enerhiya, pagkapagod, mahirap na tumutok at antok. Ang depression, kawalang-kasiyahan at pagkamayamutin ay naiulat din. Ang matinding pag-aalis ng caffeine ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas na tulad ng trangkaso, kabilang ang pagduduwal, pagsusuka at pananakit ng kalamnan at pananakit. Ang ilang mga indibidwal ay naiulat na naging ganap na walang kakayahan at hindi gumana dahil sa pag-alis ng caffeine.
