Ang Blenz ay isang coffeehouse na nag-aalok ng isang limitadong menu na naglalaman ng mga latte, mochas, malamig na inumin at sariling linya ng mga timpla na tinatawag na Chillos. Maaari ka ring mag-order ng kape o espresso, ngunit ang kumpanya ay hindi nagbibigay ng nutrisyon na impormasyon para sa mga inumin na ito. Si Amy Rost, may-akda ng "Natural Healing Wisdom at Malaman Paano, " ulat na ang mga inuming maaaring dagdagan ang dami ng mga calorie at taba na kinokonsumo mo, depende sa inuming pinili mo. Ang pag-unawa sa kung ano ang mga inumin ay nagdagdag ng taba at calories, pati na rin ang asukal, ay makakatulong sa gabay sa iyong pagpapasya.
Mga Latte
Ang mga latt ay isa sa mga pinakamatalino na pinaghalong mga coffees na maaari mong piliin sa Blenz dahil mayroon silang mas kaunting mga calories at mas kaunting taba kaysa sa ilan sa iba pang mga timpla. Ang isang Blenz Cafe Latte ay naglalaman ng 119 calories at 4 g ng taba. Sa 10 porsyento ng iyong mga pangangailangan sa bitamina A at 45 porsyento ng iyong mga pangangailangan sa bitamina D, ang latte ay maaaring maging isang malusog na pagpipilian. Ang Royal Tea Latte ay mayroon lamang 29 calories at 1 g ng taba, at mayroong 10 porsyento ng bitamina C na kailangan mo. Nagbibigay ang Chai Latte ng 40 porsyento ng iyong bitamina D at 25 porsyento ng bitamina C, at mayroong 171 calories at 4 g ng taba.
Mochas
Ang mga mochas sa Blenz ay kabilang sa iyong hindi bababa sa malusog na pagpipilian dahil mataas ang mga ito sa taba at hindi nagbibigay ng maraming mga nutrisyon tulad ng mga latte. Ang Cafe Mocha ay may 18 g ng taba at 388 calories. Mayroon din itong halos isang-ikalimang kaltsyum na kailangan mo araw-araw. Ang Iced Mocha ay may 366 calories at 22 g ng taba. Ang Mocha Chillo ay may 393 calories at 24 g ng taba. Nagbibigay ang mga mochas ng kaunting bitamina D.
Malamig na inumin
Ang tamang malamig na inumin ay maaaring maging mababa sa calories at taba, ngunit ang iba pang mga malamig na inumin ay may maraming mga calorie at gramo ng taba bilang mga maiinit na inumin. Ang Iced Chocolate ay may 417 calories at 21 g ng taba, ngunit naglalaman ng isang makabuluhang halaga ng calcium at bitamina D. Ang isang mas matalinong pagpipilian ay ang Iced Latte, na may lamang 96 calories at 3 g ng taba, pati na rin ang isang-ikaapat na bahagi ng calcium na kailangan mo. Ang Shaken Iced Tea ay isa pang mahusay na pagpipilian, na may 60 calories lamang at mas mababa sa 1 g ng taba.
Chillos
Nagbibigay ang Chillos sa pagitan ng 3 at 5 g ng protina sa bawat paghahatid, ngunit naglalaman ng maraming daang kaloriya at sa pagitan ng 8 at 24 g ng taba. Ang plain Prutas Chillo ay may 105 porsyento ng iyong pang-araw-araw na mga kinakailangan sa bitamina C at 380 calorie bawat paghahatid. Ang Prutas Chillo na may Ice Cream ay may 425 calories at 9 g ng taba, ngunit nag-aalok ng 3 g ng protina. Ang Cappachillo ay may 11 g ng taba at 252 calories. Ang Mochachillo ay hindi bababa sa malusog, na may 24 g ng taba at 393 calories.
Mga pagsasaalang-alang
Hindi isinasama ni Blenz ang bilang ng gramo ng asukal sa bawat inumin nito sa menu ng nutritional nito, ngunit iniulat ng Rost na maraming pinaghalong mga coffees ang naglalaman ng mga idinagdag na asukal na bumababa sa nutrisyon na iyong napiling inumin. Ang itim na kape na may skim milk o isang maliit na halaga ng honey ay isang paraan upang mapanatili ang tseke ng calorie at taba habang tinatamasa pa rin ang lasa ng isang matamis na kape. Ang isa pang paraan upang mas mahusay ang iyong inumin ay sa pagdaragdag ng skim milk kaysa sa buong gatas sa iyong latte o mocha.
