Habang ang anabolic, o pagbuo ng kalamnan, ang protina ay isang suplemento na sangkap para sa mga bodybuilder at mga atleta ng lakas, mayroon itong isang bilang ng mga gamit bukod sa pagtulong sa iyo na makakuha ng maximum na mass ng kalamnan. Habang ang lahat ng mga mapagkukunan ng protina ay nagbabahagi ng ilang mga bagay sa karaniwan na pag-iba-ibahin ang mga ito mula sa karbohidrat at taba, ang protina ng whey ay may natatanging katangian na wala pang ibang mapagkukunan ng protina. Ang mga pagkakaiba sa profile ng amino acid at rate ng panunaw ay tumutulong sa anabolic whey protein na nagbibigay sa iyo ng maraming mga pakinabang at posibleng paggamit. Bago gamitin ang mga pandagdag sa protina, dapat mong tanungin ang iyong tagapagkaloob ng pangangalaga sa kalusugan kung naaangkop ito para sa iyo.
Pinahusay na Pagbawi ng kalamnan
Ang protina ng whey protein ay madalas na kinukuha ng mga atleta sa ilang sandali matapos ang kanilang pag-eehersisyo. Ito ay dahil ang whey protein ay isa sa pinakamabilis na sumisipsip ng mga mapagkukunan ng protina, nangangahulugang ihahatid ito sa iyong mga cell ng kalamnan nang mabilis. Ang pananaliksik na inilathala sa isyu ng Enero 2010 ng "Journal of Science and Medicine in Sport" ay nagpapahiwatig na ang mabilis na rate ng panunaw na ito ay nagpapagana ng whey protein. Nahanap ng pananaliksik na ang pagdaragdag ng whey protein pagkatapos ng isang pag-eehersisyo pinapayagan ang mga kalahok na ganap na mabawi ang lakas ng kalamnan sa loob lamang ng anim na oras pagkatapos ng paunang pag-eehersisyo.
Paggamot sa Sakit
Ang mga gamit ng Whey protein ay hindi nakakulong sa pagkakaroon ng kalamnan o pagkawala ng taba. Dahil ang protina ng whey na manipulahin ang mga antas ng mga amino acid, na ginagamit upang bumuo ng mga selula at tisyu ng iyong katawan, maaari rin itong makaapekto sa iyong immune system. Ang isang pag-aaral mula sa isyu ng Nobyembre 1995 ng journal na "Anticancer Research" ay natagpuan na ang protina ng whey na sanhi ng mga antas ng glutathione sa mga cells ng tumor ay bumaba. Ayon sa mga mananaliksik, ang mas mababang antas ng glutathione ay nagbigay ng mga cell na mas madaling masugatan sa chemotherapy. Gayunpaman, hindi mo dapat subukang pagalingin ang anumang kondisyong medikal na may anumang suplemento nang hindi nakikipag-usap sa iyong doktor.
Pagpapabuti ng Mga Antas ng Insulin
Ang insulin ay isang mahalagang hormone dahil makakatulong ito sa iyong katawan na mag-regulate ng mga antas ng asukal sa dugo at kung paano ang iyong katawan ay nag-iimbak ng pagkain bilang enerhiya. Ang diyabetis at labis na katabaan ay mga kondisyon na sanhi ng mga iregularidad sa paggamit ng insulin ng iyong katawan. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang protina ng whey ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga kundisyong ito sa pamamagitan ng pagpapabuti ng paggamit ng iyong katawan ng insulin. Ang isang pag-aaral mula sa isyu ng Abril 2010 ng "British Journal of Nutrisyon" ay natagpuan na ang 12 linggo ng suplemento ng whey protein ay nagpabuti ng mga antas ng insulin at nabawasan din ang mga marka ng paglaban sa insulin. Mahalagang tandaan na ang pananaliksik na ito ay isinagawa sa mga napakataba na tao lamang, kaya maaaring magkakaiba ang iyong karanasan.
