Ang isang paghahanap sa Internet ay maaaring magbunyag ng ilang mga pagtatangka sa diyeta ng alak, ngunit hindi ito nahuli bilang isang kalakaran. Habang ang alak ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalusugan ng puso, kapaki-pakinabang lamang sa iyong kalusugan kung natupok sa katamtaman. Kung ikaw ay isang mahilig sa alak, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung paano magkasya ito sa iyong diyeta para sa mabuting kalusugan.
Alak at Kalusugan
Upang makakuha ng mga benepisyo mula sa pag-inom ng alak, o anumang alkohol, kailangan mong kontrolin ang dami mong kinokonsumo. Sinabi ng MedlinePlus na dapat limitahan ng mga kalalakihan ang kanilang paggamit sa dalawang inuming nakalalasing sa isang araw - isang araw sa mga kababaihan. Ang isang solong paghahatid ng alak ay katumbas ng 4 na onsa, kaya ang mga lalaki ay dapat uminom ng hindi hihigit sa 8 ounce sa isang araw, at ang mga kababaihan ay hindi hihigit sa 4 na onsa. Habang ang alak ay maaaring mabuti para sa iyong puso, ito rin ay isang mapagkukunan ng mga calories, na may halos 100 calories bawat 4-onsa na paghahatid. Kung pinapanood mo ang iyong timbang, kailangan mong isama ang mga calorie mula sa iyong baso ng alak para sa balanse.
