Ang Whey ay isang uri ng protina na matatagpuan sa pagawaan ng gatas at ibinebenta sa form na may pulbos bilang suplemento sa nutrisyon. Ang mga pulbos na pulbos ay mayaman sa protina at mababa sa mga karbohidrat at taba, kaya maaari silang maging angkop para magamit kapag kumakain o nagtatangkang makakuha ng kalamnan. Ang kasalukuyang pananaliksik ay hindi sumusuporta sa whey bilang isang testosterone booster, ngunit maraming mga nutrisyon sa pulbos ay maaaring makatulong sa pagpapahusay ng testosterone.
Whey at Testosteron
Ang epekto ni Whey sa mga antas ng testosterone ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng oras ng pagkonsumo. Ang isang pag-aaral na inilathala sa edisyon ng Nobyembre 2005 ng "Medisina at Agham sa Palakasan at Ehersisyo" ay natagpuan na ang pagkonsumo ng whey protein bago ang isang pag-eehersisiyo na inalis ang mga pagtaas na may kaugnayan sa ehersisyo sa testosterone. Gayunpaman, isang pag-aaral mula sa edisyon ng Marso 2010 na "Amino Acids" ay natagpuan na ang pag-ubos ng whey bago at pagkatapos ng pag-eehersisyo ay hindi nagbabago ng mga antas ng testosterone. Ipinapahiwatig nito na ang pagkuha ng whey pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring kanselahin ang pagbaba ng testosterone na nangyayari kapag kumuha ka ng whey bago mag-ehersisyo.
D-Aspartic Acid
Ang D-aspartic acid ay isang amino acid na matatagpuan sa whey at iba pang mga produktong mayaman sa protina. Ang nutrient na ito ay isang dahilan kung bakit maaaring makatulong ang whey na dagdagan ang antas ng iyong testosterone. Ang pananaliksik mula sa isyu ng Oktubre 2009 ng "Reproductive Biology at Endocrinology" ay natagpuan na ang pagkuha ng mga d-aspartic acid supplement para sa mas maliit na 12 araw na nagresulta sa mas mataas na antas ng testosterone. Kaya, ang isang diyeta na mayaman sa protina ng whey ay maaaring makatulong upang mapalakas ang iyong mga antas ng testosterone.
Carnitine
Ang Carnitine ay isa pang amino acid na natural na matatagpuan sa whey at iba pang mga pagkaing mayaman sa protina, tulad ng karne ng baka. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa edisyon ng Hulyo 2006 na "Medisina at Agham sa Palakasan at Ehersisyo, " ang pag-ubos ng carnitine kasama ang iyong post-ehersisyo na pagkain ay maaaring magresulta sa pagtaas ng testosterone. Dahil ang carnitine ay nasa whey, isang post-ehersisyo na pagkain na naglalaman ng whey ay makakatulong na madagdagan ang iyong testosterone nang higit pa kaysa sa isang pagkain na kulang sa whey.
Kaltsyum
Ang isa sa mga nutrisyon na kasama sa whey ay calcium, isang mineral na matatagpuan sa maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas. Bilang karagdagan sa pagsusulong ng malakas na buto, ang calcium ay maaaring magsulong ng pagtaas ng mga antas ng hormon. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa isyu ng Disyembre 2008 ng "Biological Trace at Element Research" ay natagpuan na ang calcium ay maaaring makabuluhang taasan ang mga antas ng testosterone.
