Pagdating sa mga bitamina para sa kalusugan ng gallbladder, ang bitamina C ay isa sa mga madalas na nabanggit sa mga pag-aaral sa pananaliksik. Maaaring maprotektahan ito laban sa sakit sa gallstone, gallstones at cancer ng gallbladder. Hindi ka dapat kumuha ng malalaking dosis ng bitamina C para sa suporta sa gallbladder nang hindi unang kumunsulta sa iyong doktor, gayunpaman, dahil hindi ito ligtas para sa lahat.
Tip
Ang isa sa mga pinakamahusay na bitamina para sa suporta ng gallbladder ay ang bitamina C, na maaaring maprotektahan laban sa mga gallstones at sakit sa gallbladder at pagbutihin ang pangkalahatang kalusugan ng gallbladder.
Suporta ng Bitamina C para sa Suporta sa Gallbladder
Ang mga gallstones ay isang pangkaraniwang reklamo ng gastrointestinal sa mga populasyon ng Kanluran, na nakakaapekto sa halos 10 hanggang 15 porsiyento ng populasyon ng US lamang, ayon sa National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases. Humigit-kumulang 25 porsyento ng halos 1 milyong mga taong nasuri na may mga gallstones taun-taon ay nangangailangan ng paggamot, karaniwang may operasyon.
Samantalang ang isang kakulangan sa bitamina C ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagbuo ng gallstone, ang pagdaragdag sa bitamina C ay maaaring magbigay ng proteksiyon na epekto. Ang isang diyeta na mas mataas sa calcium at fiber at mas mababa sa taba at pino na mga karbohidrat ay maaari ring magbigay ng suporta sa gallbladder at mabawasan ang panganib ng mga gallstones, ang tala ng isang artikulo ng pagsusuri na inilathala sa Nigerian Journal of Surgery noong 2013.
Tandaan na ang mga bato ng kolesterol, na gawa sa matigas na kolesterol, ay mas laganap kaysa sa mga pigment na bato, na gawa sa bilirubin. Ang bitamina C ay nakakatulong na madagdagan ang pagkasira ng kolesterol, na nililimitahan ang panganib na ito ay bubuo at mag-ambag sa pagbuo ng mga gallstones.
Bawasan ang Panganib sa Sakit sa Gallbladder
Ang Penn State Milton S. Hershey Medical Center ay nagtatala na ang mga pag-andar ng antioxidant at immune support ng bitamina C ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga taong may sakit sa gallbladder. Ang iba pang mga kapaki-pakinabang na pagbabago sa pandiyeta para sa kalusugan ng gallbladder ay kinabibilangan ng pag-iwas sa alkohol at trans fats, kumakain ng mas maraming hibla at mga pagkaing mayaman sa antioxidant, na nililimitahan ang iyong paggamit ng pulang karne at pagkain ng mas maraming pagkain na mayaman sa iron at B bitamina.
Para sa karagdagang suporta sa gallbladder, dapat mo ring iwasan ang mga naproseso na pagkain, tulad ng asukal, puting pasta at puting tinapay.
Pag-unawa sa Gallbladder Cancer
Sa isang pag-aaral na inilathala sa European Journal of Cancer Prevention noong Setyembre 2013, natagpuan ng mga mananaliksik na ang pag-ubos ng mas maraming bitamina C ay nakakatulong sa pagpigil sa kanser sa gallbladder. Hindi lahat ng mga pag-aaral ay nabanggit ang parehong kapaki-pakinabang na epekto, gayunpaman.
Ang isang medyo bihirang at agresibo na cancer na may mahinang pagbabala para sa kaligtasan ng buhay, ang kanser sa gallbladder ay may isang pagtaas ng saklaw sa mga populasyon ng Katutubong Amerikano sa Timog-Kanluran at sa mga kababaihan sa partikular. Ang sakit ay may posibilidad na ipakita ang sarili sa isang advanced na yugto, pagtaas ng mga rate ng namamatay.
Habang ang pananaliksik ay patuloy na nauunawaan ang kanser sa gallbladder, natukoy ng mga mananaliksik ang posibleng mga kadahilanan sa panganib para sa sakit. Ang isang mahinang diyeta, talamak na gallstones, labis na katabaan at kakulangan sa bitamina ay maaaring may papel sa pagbuo ng cancer sa gallbladder, halimbawa.
Ibinigay ang antioxidant at suporta sa immune na nauugnay sa isang malusog na diyeta at bitamina C, maaaring maging kapaki-pakinabang na tumuon sa mga hakbang na pang-iwas upang mabawasan ang iyong panganib ng mga kanser. Halimbawa, maaari mong madagdagan ang paggamit ng bitamina C para sa suporta sa gallbladder at tumuon sa isang diyeta na mayaman sa buong pagkain, bawat 2015 Mga Patnubay sa Pandiyeta para sa mga Amerikano.
Inirerekumenda ang Vitamin C Intake
Ang mga kababaihan ay dapat kumonsumo ng hindi bababa sa 75 milligrams ng bitamina C bawat araw, at ang mga kalalakihan ay nangangailangan ng hindi bababa sa 90 milligrams araw-araw. Kung naninigarilyo ka, magdagdag ng isa pang 35 milligrams bawat araw sa iyong mga kinakailangan sa bitamina C. Madali mong matugunan ang mga pangangailangan na ito sa pamamagitan ng pagkain ng hindi bababa sa limang servings ng mga prutas at gulay bawat araw, ayon sa National Institutes of Health.
Partikular na mahusay na mapagkukunan ng bitamina C isama ang mga prutas ng sitrus, kampanilya ng paminta, kiwifruit, brokuli, strawberry, kamatis, kuliplor, cantaloupe, repolyo at brussels sprout.
Kung isinasaalang-alang mo ang mga suplemento ng bitamina C para sa kalusugan ng gallbladder, suriin sa iyong doktor upang matukoy ang naaangkop na halaga ng bitamina C para sa iyo. Ang sobrang bitamina C ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal, pagtatae at mga cramp ng tiyan at maaaring dagdagan ang iyong panganib para sa mga problema sa bato. Ang Vitamin C ay maaari ring makipag-ugnay sa ilang mga statins at mga gamot sa chemotherapy.
