Nangangako ang Flat Belly Diet na tulungan kang mawalan ng hanggang 2 pounds bawat linggo at pag-urong ng mga pulgada mula sa iyong midsection. Nakatuon ka sa pagkain ng buo, minimally na pinoproseso na pagkain, lalo na ang mga pagkaing mayaman sa monounsaturated fats. Ang tubig ng Sassy, na pinangalanang isa sa mga may-akda ng diyeta - Cynthia Sass - ay nagtatampok sa unang apat na araw ng 30-araw na plano bilang isang paraan upang manatiling hydrated at mapanatili ang pokus. Ito ay isang kumbinasyon ng mint, luya, hiniwang pipino at tubig.
Mga Pangunahing Kaalaman sa Pagkain ng Sassy Water
Ang unang apat na araw ng Flat Belly Diet ay nakatuon sa pag-alis ng bloat ng tiyan at pagpapanatili ng tubig na nakakaramdam ka ng puffy at fat. Kumakain ka ng tungkol sa 1, 200 calories araw-araw, na may diin sa mga sandalan na protina - tulad ng deli turkey at tilapia - sariwang gulay, buong butil at monounsaturated fats, kabilang ang mga sunflower seed at flaxseed oil. Bilang karagdagan sa isang maikling lakad pagkatapos ng bawat pagkain upang mapadali ang panunaw at pagkain nang dahan-dahan, uminom ka rin ng 2 litro ng sassy na tubig araw-araw upang suportahan ang hydration.
Ang tubig ng Sassy ay binubuo ng mga 8 1/2 tasa ng tubig na halo-halong may 1 kutsarita ng gadgad, sariwang ugat ng luya, pipino at mga hiwa ng lemon at sariwang dahon ng mint. Sa loob ng apat na araw, gumawa ka ng isang buong recipe ng tubig sa gabi at hayaan itong umupo sa refrigerator sa magdamag para sa mga lasa na timpla, pagkatapos uminom ito sa susunod na araw.
Mga Pakinabang ng Sassy Water
Ang pagkakaroon ng sapat na hydrated ay tumutulong na mapanatili ang bloating at pagpapanatili ng tubig sa bay. Kapag ang iyong katawan ay nangangailangan ng tubig, humahawak ito sa bawat bit na nasa mga cell upang mapanatili ang balanse ng likido. Kung, gayunpaman, regular kang uminom at ipinapakita ang iyong tubig sa katawan ay hindi maikli ang supply - hindi ka magpapanatili ng tubig at makaranas ng pagdurugo.
Ang luya sa tubig na sassy ay sinabi, ng mga may-akda ng Flat Belly Diet, upang "mahinahon at mapalma" ang iyong gastrointestinal tract. Ang luya ay epektibong pinipigilan ang pagduduwal at may mga katangian ng antioxidant at anti-namumula. Ginamit ito sa daan-daang taon bilang isang panlasa at panggamot na paggamot, para sa mga karamdaman tulad ng sipon, sakit sa buto at hypertension. Ang sariwang mint at lemon ay nakakatulong din sa panunaw at panghihina ng loob ang bloat ng tiyan. Ang pipino at ang iba pang mga sangkap ay tumutulong na bigyan ang lasa ng tubig.
Sassy Water bilang Diet Motivation
Ang mga may-akda ng Flat Belly Diet ay kinikilala na ang mga unang ilang araw ng pagsisimula ng isang diyeta, lalo na ang isang na mahigpit at kumakatawan sa makabuluhang pagbabago, ay maaaring maging mahirap. Tinutukoy nila ang tubig sa sassy bilang isang simbolo ng bagong pamumuhay na ito. Dahil ginagawa mo ito araw-araw, nagsisilbing isang paalala ng iyong pangako sa plano.
Sinipsip mo ang tubig kasama ang bawat pagkain para sa apat na araw na "Anti-Bloat Jumpstart." Kasama sa bawat pagkain ang iba pang mga "mga trick sa isip" upang mapanatili kang masubaybayan at gawing mahalaga ang pakiramdam ng mga pagkain. Kasama sa mga ganitong trick ang pagkain malapit sa isang maaraw na window, pag-aayos ng mga sariwang hiwa na bulaklak sa iyong mesa at gamit ang mas maliit na mga mangkok at mga plato.
Kung Paano Ang Mga Sassy Water ay Papunta sa Flat Belly Diet
Matapos mong makumpleto ang apat na araw na regimen na anti-bloat, ang iyong calorie intake ay tumataas sa halos 1, 600 calories bawat araw para sa susunod na buwan. Kumakain ka pa rin ng maraming mga pagkain na naghihikayat sa pinakamainam na pantunaw at panghihina ng pagdurugo, kabilang ang buong butil, sandalan ng protina at sariwang ani. Ang mga monounsaturated fats ay patuloy na maging isang pundasyon ng plano. Hinihikayat ang ehersisyo, ngunit hindi kinakailangan, upang maging matagumpay ang diyeta, sabi ng mga may-akda.
Maaari mong patuloy na uminom ng sassy water kung nasiyahan ka sa paglilipat mo sa natitirang apat na linggo ng Flat Belly Diet. Nagdaragdag ito ng isang hindi gaanong mahalagang bilang ng mga caloridad at maaaring makatulong na hadlangan ang pagkagutom.
